Jab, Pump and Go

Doel

Dit is een geweldige oefening met drievoudige dreiging die werkt aan het aanvallen van zowel binnen als buiten de nep.

Hoe het werkt

1. Begin op de rechtervleugel in de drievoudige dreiging, dan jab stap met je rechtervoet.
2. Stap achteruit en pomp nep, het schot verkopen.
3. Explodeer uit de drievoudige dreiging met een harde dribbel.
4. Eindig sterk aan de rand met een rechtshandige layup.
5. Grijp de rebound en sprint naar de vleugel om het opnieuw te doen.

Coachtips

• Neem je tijd met de vervalsingen.
• Houd de plantvoet stevig op de grond.

[Jab, Pump and Go: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041987.html ]