Jersey Skid Drill

Doel

Deze oefening is gericht op het gebruik van een lichte aanraking bij het dribbelen, en de bal op de grond laten "slippen", in plaats van scherp te stuiteren.

Hoe het werkt

1. Neem een ​​brede houding aan, knieën gebogen en dribbel de bal van de ene hand naar de andere voor je.
2. Je wilt dat de bal bijna over het veld glijdt in plaats van direct omhoog te stuiteren.
3. Na het uitvoeren van de boor vooraan, voer het achter je rug uit.
4. Je kunt deze oefening ook naar halfcourt en terug uitvoeren. Wanneer de boor in beweging is, je kunt vooraan dribbelen zoals wanneer je stilstaat, je kunt ook tussen de benen dribbelen.
5. Je kunt de oefening ook in beweging laten lopen terwijl je achter de rug dribbelt.

Coachtips

• Maak het gemakkelijker:verlaag het tempo, en maak een goede heen en weer schommelende beweging.
• Maak het moeilijker:neem uw dribbel onderweg mee, zoals naar halfcourt en terug.

[Jersey Skid Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041988.html ]