"Lang en laag" drievoudige dreigingsoefening

Spread &Spacing en de "Long &Low" Triple Threat Drill

Spatiëring is een heel groot deel van de aanval. Je wilt dat spelers leren te spreiden en ruimte te maken op het veld. De bal is een magneet voor jongere spelers, dus je moet ze vroeg leren spreiden en uit elkaar plaatsen, en een manier waarop u dit kunt doen door de baan te gebruiken, zodat de spelers eraan wennen en er vertrouwd mee raken. Het veld is je basketbalthuis. Ken je basketbalhuis.

De vrije worpbaan is 12 voet breed en 19 voet lang. Leer je spelers dit als richtlijn te gebruiken, en leer ze dan om 12 tot 15 voet te spreiden en uit te spreiden.

Begin elke oefening met enkele basisbeginselen van het voetenwerk, zoals Quick Starts en Quick Stops vanaf de lijn. Laat spelers de direct drive of crossover drive gebruiken, en ze kunnen eraan wennen om met de bal te beginnen en zich niet zoveel zorgen te maken over de bal.

Bij drievoudige dreiging, het is belangrijk dat je spelers vanaf het begin het concept "Voorvoet eerst" leert. Dit is je permanente pivotvoet – voor een rechtshandige speler, de linkervoet is de spil, en voor een linkshandige speler, de rechtervoet is de spil.

De "Long &Low" Triple Threat Drill afbreken:

– Plaats je spelers langs de basislijn in 4 gelijke lijnen (zonder de ballen om te beginnen).
– Vanuit de Triple Threat-positie, en voor een linkshandige voorvoet is de eerste directe aandrijving een lange en lage stap met de linkervoet. (Voor een rechtshandige, het is een lange en lage stap met de rechtervoet.)
– Quick Stop en ga dan terug naar de achterkant van de rij.
– De volgende speler in de rij moet wachten tot de speler voor hem 12-15 voet buiten is voordat hij begint, nogmaals het onderwijzen van verspreiding en ruimtebewustzijn aan uw spelers.

Bekijk onze andere drievoudige dreigingsoefeningsideeën, tips en meer!" waar we het hebben over voetenwerkoefeningen, basketbal mechanica, passen en dribbelen en nog veel meer!

["Lang en laag" drievoudige dreigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041844.html ]