Basketbal-voetenwerkoefeningen - Drievoudige bedreigingspositie en verdedigende houding

bal

Alles in basketbal draait om snelheid, het is dus belangrijk dat je jonge spelers het belang van de mechanica van de Quick Stance begrijpen, en welke houding te gebruiken voor Aanval en welke houding te gebruiken voor Defensie.

Hier zijn een paar belangrijke punten over de Quick Stance:

1. Je gewicht rust op je hele voet, zodat je hele voet op de grond staat. De voeten staan ​​op schouderbreedte uit elkaar en wijzen een beetje naar buiten.

2. Al je gewrichten zijn gebogen. En dan bedoel ik niet alleen je benen - je moet ook je armen buigen en je armen dicht bij elkaar houden. Als je armen naar buiten zwaaien, dat betekent dat je traag bent. En daar gaan de tegenstanders misbruik van maken.

Aanvallende drievoudige dreigingspositie

Een aanvallende snelle houding zou een Triple Threat Position zijn. Je standpositie is nog steeds hetzelfde, maar de bal ligt aan jouw kant terwijl je probeert "de bal te kuilen en te beschermen", om die bal zo dicht mogelijk bij je oksel te krijgen.

Je kunt met je spelers aan deze houding werken zonder de bal, gericht op het recht houden van de rug en de armen strak opzij.

Defensieve snelle houding

Een verdedigende snelle houding is een beetje anders - je houding is hetzelfde, maar je handen bewegen actief om de bal te volgen. Handen wisselen tussen handpalmen omhoog en handpalmen omlaag op basis van de baldrager - als hij/zij de bal omhoog heeft, dan zijn de handen van de verdedigende spelers omhoog, en vice versa is hij/zij aan het dribbelen, de handen zullen met de handpalmen naar beneden zijn.

Het andere verschil is dat je voeten actief zijn. Je kunt je voeten bewegen en het reist niet, omdat je in de verdediging zit.

Volgende stap:om onze meest populaire inhoud en nieuwste berichten te zien, kijk op onze hoofdpagina voor basketbalcoaching.

Of, als u op zoek bent naar meer ideeën voor het aanleren van basisbeginselen, ga naar onze collectie basketbaloefeningen voor jongeren.

[Basketbal-voetenwerkoefeningen - Drievoudige bedreigingspositie en verdedigende houding: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041856.html ]