Basketball Shooting Clinic – One and One

Veel coaches worstelen met het bedenken van nieuwe ideeën voor basketbalschietoefeningen. Hier is een suggestie voor een basketbalschietclinic die ik onlangs kreeg.

Van Lloyd…
We hebben een basketbaloefening voor vrije worpen die we graag gebruiken. Het werkt op het terugkaatsen, conditionering en basketbal schieten met vrije worp.

Deze basketbaloefening heet Een en een .

Vijf jongens staan ​​in de rij, vier op de vrije worpbaan en één schietende vrije worpen. De speler begint met een één en één vrije worp situatie. Het eerste schot is twee punten waard en het tweede is één punt waard. De speler blijft schieten totdat hij mist, bijhouden van de gescoorde punten.

Als hij het eerste schot van een en een mist, vertrekt hij en sprint hij vier volledige baanlengtes of als hij het tweede schot mist, sprint hij twee volledige baanschoten. Bij de misser wordt de persoon die de rebound krijgt nu de schutter van de vrije worp en gaat het spel verder terwijl degene die mist zijn sprints rent. Zodra hij klaar is met zijn sprints wordt hij een rebounder bij de andere drie.

Het spel gaat door totdat iemand 10 punten scoort. Nadat iemand 10 punten heeft gescoord, moeten de andere vier het aantal sprints op het volledige veld sprinten dat ze 10 punten tekort komen.

[Basketball Shooting Clinic – One and One: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041186.html ]