Dribbel met twee kogels machinegeweer

Doel

Spelers leren twee ballen tegelijk in tegengestelde richting te dribbelen.

Hoe het werkt

1. Ga in een atletische houding staan ​​met één bal in elke hand.
2. Machine Gun Dribbel:Leg in elke hand een bal. Dribbel beide ballen tegelijk snel voor je lichaam, machinegeweer stijl. Probeer de bal 6-12 inch van de grond te houden.
3. Herhaal dit gedurende 30 seconden.
4. Afwisselend machinegeweer dribbelen:Dribbel de ballen snel een voor een, dus de ene bal is altijd boven en de andere is altijd beneden.
5. Herhaal dit gedurende 30 seconden.

Coachtips

• Beheers de oefeningen met één bal voordat je doorgaat naar twee ballen.
• Probeer om de 5 minuten af ​​te wisselen tussen machinegeweer en wisselend machinegeweer.
• Maak het moeilijker: Doe de oefening terwijl je het veld op en neer loopt. Vooruit en achteruit.
• Maak het makkelijker: Dribbel de bal hoger en langzamer.

[Dribbel met twee kogels machinegeweer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042017.html ]