Snelheid dribbelboor

Doel

Spelers werken aan de snelheidsdribbel, een snel bewegende dribbel, ideaal voor de snelle pauze

Booropstelling

• Laat de spelers zich uitspreiden en 5 lijnen langs de basislijn vormen
• Elke speler heeft een bal nodig

Hoe het werkt

1. Op het fluitsignaal van de coach de eerste speler in elke lijn duwt de bal voor zich uit met hun rechterhand en dribbelt snel naar de halve baan.
2. Ze raken dan de lijn en dribbelen op dezelfde manier terug, dit keer met de linkerhand.
3. De volgende speler in de rij vertrekt zodra zijn team de oefening heeft voltooid.

Coachtips

• Spelers moeten de bal naar voren duwen en hem inhalen, zodat ze bij elke dribbel meerdere passen kunnen nemen.
• Zorg ervoor dat spelers de bal op borsthoogte houden en niet van hand wisselen omdat ze snel dribbelen, omdat ze hierdoor de controle kunnen verliezen.
• Het is ook belangrijk dat ze hun hand op de bal houden om elk risico op een draagovertreding te voorkomen.

[Snelheid dribbelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041959.html ]