Basketbal vaardigheidsoefeningen – FETCH

Nieuwe ideeën bedenken voor basketbaloefeningen kan soms een uitdaging zijn. Hier is er een die me onlangs is toegestuurd - zeer effectief!

Deze basketbaloefening heet OPHALEN of je kunt het noemen wat bij je past. Het is een " -oefening die ik mijn middelbare schoolmeisjes laat doen, gaat als volgt.

Er zijn twee lijnen (van spelers) onder het basketbalnet; de coach staat met een bal in het midden van de twee lijnen.

De basketbalcoach rolt de bal door het midden van het veld en de twee spelers aan het hoofd van elke lijn vechten om positie en de bal. De speler die met de bal eindigt, neemt deze over de resterende lengte van het veld voor een lay-up. De speler die de bal niet heeft gekregen, speelt verdediging. Het proces begint opnieuw.

Wat ik graag doe om het beste in de meisjes naar boven te halen, is het snel rollen als je op zoek bent naar sprints of stuiteren als je op zoek bent naar springen (rebounding). Je kunt dit omschakelen en twee spelers van elke lijn naar buiten laten komen en je zou een twee op twee of drie spelers hebben voor een drie op drie of twee op een voor een fast break-situatie.

[Basketbal vaardigheidsoefeningen – FETCH: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041296.html ]