Maravich-serie

Doel

Deze oefening legt de nadruk op het hanteren en dribbelen van de bal met behulp van figuur 8, frontflip en spindribbel.

Hoe het werkt

Elke speler begint met een basketbal, waarmee ze beginnen door herhaaldelijk te slaan.

Volgende, wikkel de bal door hun benen, als een cijfer 8.

Volgende, de bal voor hun benen houden, draai hun handen naar achteren en vang het voordat het de grond raakt.

Volgende, speler zal dezelfde manoeuvre doen, maar met één hand voor en één hand achter.

als laatste, de spindribbel; als volgt gedaan, een dribbel met elke hand voor, en een dribbel met elke hand achter zijn benen, in hoog tempo doorgaan.

Coachtips

• Maak het moeilijker: Voor een extra oefening, laat spelers proberen de bal achter hun knieën te houden, laten gaan, klap, en vang het voordat het de grond raakt.
• Maak het makkelijker: De spindribbel kan voor veel spelers gemakkelijker zijn om op een bank te zitten.

[Maravich-serie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042032.html ]