Sleutels tot een betere hulp aan de kant van de verdediging

“Overtreding verkoopt de kaartjes. Defensie wint de wedstrijden."

Iedereen weet dat verdediging de sleutel tot overwinning is, maar harde verdediging is een teamprestatie. Dit betekent dat iedereen op het veld hard moet spelen, of het nu aan de bal is of aan de zwakke kant. Terwijl lockdown een-op-een verdediging vaak de ster van de show wordt, Help-side verdediging is wat teams geweldig maakt.

De hulpkant komt van spelers aan de zwakke kant (non-ball kant) van het veld. Ze moeten in staat zijn om elke penetratie naar de middelste of lage paal te helpen en terug te keren naar hun aanvallende speler met een skip-pass. Als een team een ​​goede help-side verdediging heeft, het verheft het hele spel. Teamgenoten weten dat ze riskantere steals kunnen doen of een stevige verdediging kunnen spelen zonder zich zorgen te maken dat ze verslagen worden, aangezien het team achter hen staat.

Typisch, spelers aan de hulpzijde spelen van de tegenstander, en als ze twee voorbijgaan zijn, ze bevinden zich op de "I" of in de buurt van de splitsingslijn van de toets. Deze positie sluit in het midden zodat er geen sneden of passen door de ring kunnen komen. Maar dit kan lastig zijn om onder de knie te krijgen.

Dus, hoe verbeter je je help-side verdediging?

Sleutels tot hulp aan de kant van de verdediging

Spring naar de bal

Elke keer dat de bal wordt gepasseerd, je moet naar de bal springen. niet hop, niet joggen. Springen. Hierdoor ben je snel in positie, ervoor te zorgen dat de overtreding geen tijd heeft om door het midden te glippen en bij de basket te komen. Help-side is geen verdedigingsonderbreking. Je zult hard werken om in positie te komen terwijl de bal over het veld beweegt.

Zie bal / zie speler

Als je naar de bal springt, spring naar een plek waar u zowel uw speler als de speler met de bal kunt zien. Je handen zouden hoe dan ook in de verdediging moeten gaan, dus dit is een goed moment om naar beide spelers te wijzen om er zeker van te zijn dat je ze kunt zien. Deze positie zorgt er meestal voor dat je een beetje terugvalt om het inzicht van beide spelers te behouden. Als je zowel de bal als de speler ziet, kun je hulp bieden wanneer dat nodig is en zorg je ervoor dat je niet verslagen wordt bij een achterdeur. Dit staat bekend als "je hoofd op een draaipunt houden".

Communiceren

Praten met je teamgenoten is enorm belangrijk voor de verdediging, maar vooral als het gaat om hulp aan de kant van de verdediging. Eerste, wanneer een speler wordt verslagen in de verdediging, ze moeten communiceren zodat teamgenoten weten dat ze moeten ingrijpen en helpen. Seconde, spelers in de help-side verdediging moeten communiceren door te zeggen "Ik heb je hulp" of "help-side, help-side” zodat hun teamgenoten weten dat ze achter hen staan. Dit bouwt vertrouwen op. Als spelers weten dat kleine fouten in de verdediging niet een wijd open lay-up betekenen, ze zijn bereid om nog agressiever te zijn in de verdediging.

Help de Helper

Een goede help-side-verdediging stopt niet bij de eerste help-side-speler. Zodra een speler verslagen is in de verdediging, de hulpkant moet opstaan, en alle anderen moeten draaien om de helper te helpen. Bijvoorbeeld, als de paal aan de zwakke kant gaat helpen aan de sterke kant, de zwakke zijbescherming moet naar de sleutel voor de paal vallen om een ​​gemakkelijke stortpas af te snijden. Als je weet wanneer je de helper moet helpen, moet je je concentreren op de verdediging en effectief communiceren. Maar deze stap is de sleutel tot defensief succes.

Oefeningen om te oefenen Help-Side

Deze oefeningen helpen bij het positioneren, herstel en rebounding voor spelers in een hulppositie.

Shell boor

Dit is een veel voorkomende verdedigingsoefening die zo eenvoudig of complex kan zijn als je nodig hebt. Terwijl de overtreding stilstaat en de bal rond de omtrek beweegt, spelers moeten overschakelen tussen de verdediging aan de bal en de verdediging aan de hulpzijde.

Zwakke kant terugkaatsen

De verdediging aan de hulpzijde stopt niet wanneer het schot omhoog gaat. Om een ​​groot verdedigend balbezit af te maken, je moet de rebound veiligstellen. Deze oefening heeft twee spelers aan de zwakke kant. Hun verdediging verschuift totdat het schot omhoog gaat, dan vanuit de hulppositie, ze moeten blokkeren en terugkaatsen voordat het andere team de bal krijgt.

Kijk naar dit verslag

4 op 3 Overbelasting

Dit is een uitdagende verdedigingsoefening die vaardigheden samenbrengt die spelers hebben ontwikkeld. Het dwingt spelers om correct te communiceren en te roteren bij verdediging door een persoon naar beneden te spelen. stationair beginnen, en uiteindelijk werken tot volledig spel.

[Sleutels tot een betere hulp aan de kant van de verdediging: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002044294.html ]