Betere basketbalvaardigheden

Bart stuurde deze basketbaloefening. Het heeft betrekking op betere basketbalvaardigheden en bevat enkele geweldige tips die je meteen met je team kunt gebruiken.

Deze oefening gebruik ik voor alle leeftijden die ik coach. Het is een opwarmoefening die we gebruiken om elke training en elk spel te starten.

Twee lijnen die beginnen bij de elleboog voor jongere groepen en verder naar buiten op de foutlijnen, hoe ouder ze zijn. Beiden kijken naar de mand.

Eén persoon begint het lage blok ver weg bij de driepuntslijn - we noemen hem de outlet-man. De lijn die het dichtst bij de outlet-man ligt, begint de lay-uplijnen. De andere lijn is de reboundlijn. De speler op de lay-uplijn begint en nadat hij zijn lay-up heeft gedaan, vervolgt hij zijn beweging en gaat onder de basket en gaat rond naar het einde van de rebound-lijn.

De rebound-speler springt hoog naar binnen om het schot terug te kaatsen terwijl hij naar beneden komt, hij kint de bal, draait en voert het uit naar de outlet-speler. Hij volgt dan zijn pass naar de outlet-spot en wordt dan de outlet-speler. Zodra de outlet-speler de bal krijgt die hij stuitert, borst of overhead geeft het door aan de volgende speler in de rij op de lay-uplijn. De oefening gaat door.

Het benadrukt en oefent veel basisprincipes. Zodra ze veel rechtshandige lay-ups hebben gedaan, schakelt de outlet-speler over naar de andere kant en ze schakelen nu over naar linkshandige lay-ups, enzovoort.

Dit is een geweldige opwarmingsoefening.

[Betere basketbalvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041015.html ]