Trainingstips:duikgewichten

In een eerdere trainingstip, we hebben besproken hoe belangrijk het is om je drijfvermogen onder de knie te krijgen. Een belangrijk stukje van die puzzel is je gewichtssysteem, omdat de juiste duikgewichten een duik kunnen maken of breken. Overgewicht maakt je langzamer en minder wendbaar, en je verbruikt meer lucht tijdens je duik. Te weinig gewicht en je zult de duik (vooral het laatste deel ervan) worstelen om onder water te blijven.

Uw duikgewichten evalueren

We kennen allemaal de standaard drijfvermogentest:voor een duik, stap in het water en laat je trimvest leeglopen. Na dit te hebben gedaan, je moet met de waterlijn ongeveer op ooghoogte drijven en zachtjes op en neer dobberen terwijl je ademt. Terwijl je uitademt buiten je normale adem, je zou moeten beginnen af ​​te dalen. Als u zakt terwijl u normaal ademt, je bent te zwaar. En als je niet kunt afdalen, hoe vaak je ook uitademt, je bent te licht.

Om een ​​nog betere indruk te krijgen van uw weging, gebruik je veiligheidsstop. Wanneer u ongeveer 50 bar (725 psi) lucht in uw tank bereikt, je zou in staat moeten zijn om je trimvest volledig leeg te laten lopen en op de aangegeven diepte van ongeveer 15 voet te blijven, daar zweven met niets anders dan je adem. Als je dit niet kunt doen zonder te zinken wanneer je je trimvest laat leeglopen, je bent te zwaar. Als je niet in staat bent om 15 voet diepte aan te houden, maar merk dat je zelfs met een leeg trimvest aan de oppervlakte komt, je bent te licht. De meeste duikers vinden dat ze te zwaar zijn.

Je duikgewichten aanpassen

De truc is om de juiste hoeveelheid gewicht te verwijderen als je te zwaar bent, of om net genoeg toe te voegen als je te licht bent. Als je onder tropische omstandigheden duikt, je zult misschien merken dat je te zwaar bent, zelfs met minimaal of geen gewicht (dit overkomt mij). De oplossing, dan, is om uw tank over te schakelen van staal naar aluminium (als u staal gebruikt), of om een ​​kleinere tank te kiezen, op voorwaarde dat het nog steeds aan uw gasbehoeften voldoet. Als dit je niet licht genoeg maakt, iets dat kan gebeuren voor duikers met zeer kleine frames, en/of bij duiken met minimale isolatie, het enige wat je hoeft te doen is afstellen met het trimvest.

Het lastigste onderdeel van het aanpassen van je gewicht is het verwijderen van gewicht tijdens een duik. Als je een behulpzame vriend hebt, hij of zij kan ermee instemmen een pond of twee voor je vast te houden als je jezelf te zwaar vindt. Zolang u uw gewicht aanpast, neem altijd een logboek mee om te noteren of het te weinig of te veel was. Let ook op de omstandigheden van uw duik, als u vaak van omgeving verandert - zout water of zoet, bescherming tegen blootstelling, soort tank, enz. Op deze manier je kunt niet alleen de aanpassingen maken voor je volgende duik, maar ook aanpassen voor duiken in verschillende scenario's. Naarmate je ervaring opdoet, u zult een idee krijgen van uw gewichtsbehoeften met verschillende configuraties.

In elk van deze gevallen, tenzij u de veiligheidsstoptest hebt gedaan, vergeet niet om een ​​pond of twee toe te voegen aan de gewichtsinstelling waarmee u begint om te compenseren voor de lucht die tijdens de duik uit de tank is geleegd.

[Trainingstips:duikgewichten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002043009.html ]