Volleybal Ball Handling Boren

bal hanteren is een belangrijk aspect in het spel van volleybal . Omdat de spelers niet mogen grijpen of palm van de bal , het spel vereist het vermogen om de bal onder controle en verander de richting met de vingertoppen . Er zijn veel oefeningen die zich richten op deze fundamentele vaardigheden. Hoe meer deze oefeningen worden beoefend , de eenvoudige bediening van de bal zal worden. Drie Persoon Pepper: Center Digger Drill
p Dit is een eenvoudige bal hanteren boor dat is goed voor beginners , omdat het stelt spelers in staat om vertrouwd te raken met de basis klappen geassocieerd met volleybal geworden . Drie spelers beginnen met een bal en line-up aan de ene kant van het net . De eerste speler in de lijn zet de laatste speler in de rij die de bal naar het midden -speler. De speler in het midden graaft de bal terug naar de laatste speler in de rij , die stelt om de eerste speler in de lijn , die de bal terug naar het midden speler , die opnieuw zal graven de bal naar de speler die gewoon op de bal . Na het midden speler fungeert als het centrum graver voor een bepaald aantal hits, hebben de drie spelers roteren zodat elke speler krijgt een beurt als de graver .
Jongleren Drill
< p > Jongleren het volleybal is effectief en kan worden gedaan zonder teamgenoten. Net als een basketballer die dribbelt de bal op de weg naar het park of in de fitnessruimte , een volleybal speler die gewoon jongleert zet de bal met beide handen 3-4 meter boven zijn hoofd . Terwijl jongleren , de speler moet werken aan de juiste vorm en zorg ervoor dat de vingertoppen zijn beheersen van de bal . Zodra een speler consequent kan jongleren , voeg verschillende vaardigheden om de vergelijking het maken van de oefening moeilijker. Voeg de hand klapt achter de rug tussen de sets , of de grond raken tussen elke set om de concentratie te verbeteren .
De In-Line Drill
p Dit is een team drill bedoeld om teamwork te verbeteren , conditionering en balcontrole vermogen . Het doel van de boor de volleybal in spel en op dezelfde plaats houden zoveel klappen mogelijk . De eerste speler zet de bal hoog en loopt in de richting van een zijlijn en vervolgens keert naar de andere zijlijn voordat weer bij de groep. Elke speler in de rij moet de eerste speler volgen tot iedereen een beurt . Houd deze oefening gaat zo lang mogelijk en variëren het type hits.
De Rondo Boor

Net als de in-line drill , deze oefening vereist dat de spelers om maar de bal te bewegen in dezelfde positie te blijven. Met twee ballen , de spelers een cirkel aan een kant van de vloer . Een bal begint aan elke kant van de cirkel en de speler met de bal raakt hem hoog en gaat naar de volgende positie met de klok mee . De eerste speler gaat naar de tweede die naar de derde enzovoorts geeft tot de bal terugkeert naar de eerste speler . Verhoog het aantal ballen als het team krijgt meer samenhang in het bewaren van twee in de lucht op hetzelfde moment .


[Volleybal Ball Handling Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005017.html ]