Basketbaloefeningen die de vaardigheden verbeteren

We gebruiken karate kickpads en foampads (we hebben een 4″ foampad met een rode trui aan) in onze basketbaloefeningen die de vaardigheden verbeteren en de spelers leren hoe ze contact kunnen maken terwijl ze zich concentreren op de basket.

Onze basketbaloefening bestaat uit het volgende:
1. Basketbal lay-up oefeningen voor het volledige veld - twee lijnen aan weerszijden van het veld
A. Elke lijn heeft een aanvallende en verdedigende speler - het is de taak van de achterblijvende verdedigende speler om het basketbalspel te volgen, stop en boks uit en vermijd de veelgemaakte fout om te ver onder de basket te volgen en zo de rebound te overschrijden.
2. Coach's stand onder de basket net buiten de directe lay-up lijn met de pad.
3. Spelers\coaches maken contact tijdens het maken van de lay-ups
4. De verdedigende speler kaatst terug, kin de bal, draait en begint de volgende lay-up met een outlet pass.

Deze oefening benadrukt en leert ze om:
1. Contact leggen.
2. Bescherm de basketbal.
3. Absorbeer het contact met hun off shoulder.
4. Concentreer je op de lay-up.
5. Minimaliseer het aantal dribbels op het veld.

[Basketbaloefeningen die de vaardigheden verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041378.html ]