5 oefeningen om uw individuele balbehandeling te verbeteren

Om een ​​vlotte aanval uit te voeren, elke speler (van 1 tot 5) moet een bedreven dribbelaar en passer zijn. En dat vereist serieuze oefentijd voor het hanteren van de bal!“ “  In deze blogpost, Ik deel 5 geweldige oefeningen die je kunt gebruiken om je individuele balbehandeling te verbeteren!

Aanbevolen :voor onze nieuwste praktijkideeën en tips, kijk op onze hoofdpagina voor basketbalcoaching.

Figuur 8 Ballhandling-oefening

1. Deze boor gebruikt 1 bal
2. Met alleen de rechterhand, dribbel de bal door de benen in een figuur 8 patroon
3. Ga door voor 10-15 seconden
4. Schakel over naar de linkerhand en herhaal

Driehoek Boor

1. Dit is een snelle brandoefening
2. Rol de bal op het veld tussen de voeten in een driehoekig patroon
3. Raak één aan de voorkant en twee aan de achterkant aan
4. Pak de bal op en dribbel in een driehoekig patroon
5. Dribbel één voor en twee achter

Spin

1. Begin met de speler die staat en de bal op de grond dribbelt, twee vooraan en twee achteraan aanraken, afwisselende handen
2. De speler gaat dan op zijn rug liggen en houdt de bal in beweging terwijl hij de bal onder het rechter- en vervolgens het linkerbeen dribbelt
3. De speler staat dan op terwijl hij tussen de benen blijft dribbelen

Coördinatie

1. Dit is een 2-in-1 boormachine
2. Met spelers die staan, ze wisselen het ene been naar achteren en dan het andere terwijl ze de bal zonder stuiteren tussen de benen passeren

Ritme &Blues

1. Speler zal staan ​​met de benen uit elkaar
2. Hij zal de bal tussen zijn benen passen in een figuur 8 zonder stuiteren
3. Aan het einde van figuur 8, hij zal de bal één keer stuiteren
4. Hij zal dan de bal 3 keer rond één been brengen en dan een bounce
5. Herhaal het cijfer 8 en stuiter opnieuw, en vervolg door de bal 3 keer rond het andere been te brengen en dan te stuiteren

Het uitgelichte product

Als u uw omzet wilt verminderen, verbeter je balbehandeling, en ontwikkel een knapperiger, effectievere offensieve aanval - dan is het Perimeter Skill Development Drillbook precies wat uw team nodig heeft!

Binnenkant, je ontdekt 21 eenvoudige, leuke en effectieve oefeningen voor schieten, passeren, en dribbelen. Je krijgt direct toegang tot een heel seizoen met oefenideeën voor elke leeftijd en elk competitief niveau... van basisprincipes tot geavanceerde in-game strategieën en tactieken.

Beste van alles, het wordt geleverd in PDF-formaat, zodat u direct digitale toegang krijgt... direct vanaf uw computerscherm, smartphone, tablet, of eReader... overal ter wereld met een internetverbinding!

[5 oefeningen om uw individuele balbehandeling te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041912.html ]