Principes en oefeningen om uw driepuntsopnamen te verbeteren

Vandaag, we gaan enkele oefenprincipes en oefeningen voor basketbal bespreken die je zullen helpen je 3-punts schietprestatie te verbeteren.

Short Shot Principe

Gebruik het principe van korte schoten om u te helpen een effectievere en gedisciplineerde driepuntsschutter te zijn.

Onthoud:je moet doelen hebben als je doelpunten wilt maken. Doe dit door in sets van 10 te schieten. Dit zijn korte, haalbare doelen die je zullen helpen om een ​​effectievere 3-punts schutter te zijn en je in staat te stellen om je voor korte tijd te concentreren.

Gebruik het short shot-principe om het meeste uit uw oefening te halen. Neem één punt af van je score voor elk schot dat je te kort mist, links, of rechts van de mand.

Triple Threat 3-punts schietoefening

Het eerste 3-punts schot waar je tijdens de basketbaltraining aan wilt werken, is de sprongstop en pivot. Hiermee, je schiet uit de drievoudige dreigingspositie. Dit is wanneer je de bal op het perimetergebied ontvangt. Je gaat naar de basket kijken en een beslissing nemen en lezen waar de verdedigende speler en de verdedigende eenheid zich op de vloer bevinden.

Tijdens het gebruik van de V-shot-beweging, we integreren spelsituatieprincipes in onze praktijk. We springen stop, we kijken naar de mand zodat we de hele vloer kunnen zien, we volgen ons schot, en dan werken we vanaf de andere kant.

We werken ook aan beide kanten van het veld, dus we zijn bekend met alle spelplekken, zodat we ze in spelsituaties kunnen gebruiken.

Snelle breekboor

Om te oefenen met het maken van 3-punts schoten vanaf de fast break, laat je speler op de halve baan beginnen, exploderen drie of vier stappen naar de mand, en trek omhoog voor een sprongschot vanaf de 3-puntslijn.

Vraag spelers niet om de volledige afstand van het veld af te leggen, want het doel is om een ​​ritme te krijgen voor het jumpshot, niet de sprint over de vloer.

Terwijl je spelers deze oefening doorlopen, ze mogen uitsluitend met de rechterhand dribbelen voor een set van 10, en later zouden ze met de linkerhand moeten werken voor nog een set van 10, zodat ze aan beide kanten van de vloer werken voor 3-punts jumpshots.

Tijdens je basketbaltraining, herinner je spelers eraan om altijd met je ogen omhoog te dribbelen.

Als ze de halve veldlijn raken, ze zouden twee of drie dribbels vooruit moeten exploderen, en zetten hun voeten recht naar de rand zodat ze de bal in een rechte lijn kunnen schieten.

Zodra een speler goed wordt in een bepaald schot, laat ze er drie maken, vier, of maximaal vijf op een rij om de oefening te beëindigen. Dit zal hen helpen meer vertrouwen op te bouwen in hun 3-punts schieten.

Vang en schiet boor

Het vangen en schieten is een schiettechniek die het meest wordt gebruikt op het professionele basketbalniveau.

Hiermee kun je een seconde sneller schieten dan je normaal zou doen als je naar een vaste positie gaat en vervolgens probeert de bal los te laten.

Dit is een geweldige techniek voor kleinere spelers om de bal sneller af te krijgen tegen grotere tegenstanders.

Bij het fotograferen van de vangst en schiet, je de bal wilt vangen met je voeten in de lucht op de pass. Het enige dat u op dat moment hoeft te doen, is springen, stoppen en springen op de vangst. Je gebruikt je lichaam om recht omhoog te springen voor de opname.

Rust altijd tussen je sets van 10 op de vrije worplijn.

Een van de beste oefeningen die je ooit zult doen, is vrije worpen oefenen om een ​​betere driepuntsschutter te worden. Dit zal ook de spelsituatie voor je simuleren, zodat wanneer je moe bent in een spel en je naar de vrije worplijn gaat, je zult de mentale en fysieke gewoonte hebben om vrije worpen te nemen en succesvol te zijn terwijl je het doet.

Als je deze oefeningen zou gebruiken tijdens je volgende basketbaltraining, hoe denk je dat je spelers erop zouden reageren? Deel uw mening in de opmerkingen hieronder!

[Principes en oefeningen om uw driepuntsopnamen te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041722.html ]