Zak boor

Om de grondbeginselen van correct aanpakken aan te leren en te versterken, goed voetenwerk, en een neus voor het voetbal.

Je hebt 3 behendigheidstassen nodig, 3 kegels, en een staande dummy.
Plaats de drie behendigheidstassen 2-3 meter uit elkaar, en 5 yards downfield, plaats de kegels in de vorm van een driehoek met elke kegel 5 meter uit elkaar.
als laatste, de dummy bag moet 5-7 yards downfield van de laatste kegel zijn.

De eerste speler in de rij gaat naar beneden in een stand van 3 punten. Gebruik een voetbal als een visueel signaal voor de verdedigende lijnwachter om af te stappen.
De verdedigende lijnwachter zal exploderen door de behendigheidstassen en zijn knieën omhoog krijgen, dan uitbreken naar de eerste kegel, gaan alle drie rond.
als laatste, de speler sprint naar de dummy-tas en probeert een strip op de bal uit te voeren terwijl ze de dummy-tas ontslaan.

Net als de RB Gauntlet-boor, je bent vrij om elke combinatie van obstakels op het pad van de verdedigingslinies te creëren die ze moeten vermijden om de QB te ontslaan.

[Zak boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039754.html ]