Drukontsnappingsboor

Doel

Om voorbijgangers te leren hoe ze druk in het midden kunnen vermijden terwijl ze hun blik naar het veld gericht houden.

Opgericht

• QB zal zich klaarmaken bij LOS met de bal in de hand.
• Zet 2 hoelahoep op 5 meter achter de QB en 1 meter uit elkaar.
• Als je alleen traint, je moet 1-3 doelen in het veld instellen, anders, laat je ontvangers op LOS staan

instructies:

1. QB zal de bal breken en 5 stappen laten vallen.
2. Na het planten in de zak en het nemen van een beat, de voorbijganger zal de druk voelen opkomen vanuit het midden van de zak.
3. De passer zal 'afzetten' met zijn dominante zijvoet, buiten de zak stappen naar hun zwakke kant.
4. Passer moet afzetten door op hun plantstap te landen, waardoor ze direct in hun passerende beweging kunnen gaan en de bal veel sneller bij de ontvanger kunnen krijgen!

Coachtips

• Het kan een goed idee zijn om te beginnen door spelers het voetenwerk te laten isoleren en verschillende herhalingen te laten doen om de afzet op de plantvoet correct te krijgen. Als je spelers meteen in de oefening gooit en ze hebben het moeilijk om het op te pakken, het kan moeilijk zijn om te leren terwijl je je concentreert op de dropback en ook een goede worp maakt.

[Drukontsnappingsboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039730.html ]