"Om de hoek" defensieve lijnoefening

Doel

Deze oefening richt zich op het voetenwerk van de lijnwachter, en hun vermogen om niet alleen buiten de lijn te exploderen, maar via de quarterback.

Opgericht

• Zet een tackle dummy op, en ga er 5-7 meter voor staan.
• Plaats twee kegels; een een beetje verder weg dan waar je aanvallende tackle zou zijn, en nog eens 10 meter aan uw zijde en ongeveer 3 meter achter u.
• De speler moet worden opgesteld in een verdedigende positie bij benadering ten opzichte van de bal, in 3-punts stand, zo dicht mogelijk bij de bal.

Executie

1. Als je met de bal loopt, spelers moeten naar de dichtstbijzijnde kegel sprinten, plant en sprint naar de verre kegel, komt eromheen en accelereert in de quarterback.

Coachtips

• Probeer een groene voetbal te gebruiken als je er een hebt - ze zijn geweldig om spelers uit te dagen om zich echt op de bal te concentreren.
• Zorg ervoor dat je je spelers leert om het meest directe pad te nemen dat mogelijk is, en hun looplijnen niet om de pylonen buigen.

["Om de hoek" defensieve lijnoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039818.html ]