De diepe bal verdedigen - Defensieve rugoefeningen

Bij het verdedigen van de diepe bal, er zijn drie basismanieren waarop je de bal kunt verdedigen, variërend van de zone turn tot de klassieke bat down.

Door elk van deze technieken te leren, vergroot u uw kansen om de pass te stoppen en/of een onderschepping te pakken, zonder een enorm spel over de top te riskeren.

Vleermuis neer

De eerste is de klassieke vleermuis naar beneden. Ongeacht de techniek, je zult altijd je ogen op de ontvanger moeten houden, het lezen van hun reactie op de inkomende bal. Als het een goed gegooide bal is, en de ontvanger hoeft zijn pas niet te breken, je wilt ervoor zorgen dat je de bal gewoon afbuigt en de onvolledigheid krijgt.

Als de bal in de buurt is en de ontvanger zijn handen klaar begint te maken, je wilt je buitenhand op de heup van de ontvanger leggen, en breng de binnenhand over zijn lichaam, zijn ogen blokkeren indien mogelijk. Als de bal binnenkomt, vleermuis vooruit, door de armen van de ontvanger gaan en ervoor zorgen dat ze de bal op geen enkele manier kunnen vangen.

Onderworpen bal

Als de pas wordt onderschept, je hebt twee opties. U kunt ofwel een zonebocht proberen, of ga gewoon met een andere knuppel naar beneden.

Het verschil in de bat-downs tussen de goed gegooide bal en de onderworpen bal, is dat in plaats van zijn pas voort te zetten en simpelweg zijn armen uit te strekken, de ontvanger zal zijn lichaam terug naar de bal draaien, klaar om op te springen en het op het hoogste punt te grijpen.

Dit is jouw aanwijzing dat de bal voor het grijpen ligt, en als de pas nadert,

in plaats van er gewoon doorheen te rennen, plant twee voeten en spring met de ontvanger, terwijl je je buitenste hand op hun heup houdt, en je binnenste hand klaar om hun handen te breken.

Als je de bal anticipeert, een zonebocht proberen is een geweldige manier om een ​​omzet te forceren en de onderschepping te krijgen. Wanneer zelfs met de ontvanger, proberen ze af te snijden, maar pas op voor een mogelijke passerende storingsoproep.

Als je de ontvanger op je rug kunt krijgen en de steun hebt van een andere verdedigende rug, spring op en grijp je kans op het voetbal, omhoog gaan met twee handen en naar je lichaam scheuren, weg van de ontvanger.

Als u op zoek bent naar meer manieren om uw pasverdediging te verbeteren, bekijk deze defensieve rugoefeningen!

[De diepe bal verdedigen - Defensieve rugoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040039.html ]