Zwemmen Boren voor beginners Zwemmers

Een beginnende zwemmer kan en mag niet alleen springen in het zwembad en baantjes trekken . Het zal een oefening in frustratie in plaats van fysieke oefening. Het vermogen om het lichaam soepel en efficiënt bewegen in het water duurt opleiding en praktijk . Boren voor beginnende zwemmers zal hen helpen de nodige uithoudingsvermogen en techniek om deskundige zwemmers worden. Shark Fin

De haaienvin zwemmen boormachine is om mee te beginnen als je nieuw bent aan het zwemmen zijn . Begin met het drijven op je buik met je gezicht naar beneden . Trek een elleboog zodat het wijst naar het plafond . Sleep die hand tot deze gelijk met uw bril . Ga terug naar het begin en opnieuw beginnen. Rollen op je rug wanneer je nodig hebt om adem te halen .
Side Kick

Zijschop zwemmen boren kan u helpen te leren hoe u uw lichaam op zijn plaats te houden door schoppen . Beginnen in dezelfde positie als jij in de haaienvin schoppen boren. Het houden van uw gezicht in het water, zet een arm in het bijzijn van u , terwijl de andere arm blijft aan uw zijde . Draai je schouders naar de kant , in de richting van de uitgestrekte arm , en schop je benen vanuit de heupen , niet van de knieën. Rollen op je rug te ademen en terug te keren naar de uitgangspositie.
Flutter Kick

Het beoefenen van de flutter kick kan je klaar om te zwemmen volle ronden op het zwembad . Lag op de top van het water aan een kant van uw lichaam. Strek je arm recht boven je hoofd , zodat je oor rust op het. Leg de arm die is op het water direct uit en leg uw oor op. De arm moet op en langs het lichaam . Houd je hoofd op zijn plaats en schop de benen in het water met behulp van je heupen .
Equipment

Zowel beginnende als ervaren zwemmers kunnen profiteren van het gebruik van apparatuur, zoals stootpanelen en vinnen . Alle zwemmers moeten bril gebruiken , vooral in een gechloreerd zwembad . Stootpanelen kunt u zich concentreren op het ontwikkelen van uw schoppen zonder iets te doen met je armen . Vinnen maken het makkelijker om te schoppen en afstand in het zwembad te dekken .


[Zwemmen Boren voor beginners Zwemmers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/watersport/1002004331.html ]