Draag je schoenen tijdens het zwemgedeelte van de triatlon?

Traditioneel begint een triatlon met het zwemgedeelte van de race en wordt gevolgd door het fiets- en het loopgedeelte. Hoewel de meeste atleten van schoenen wisselen tijdens de overgang naar fietsen en hardlopen, ze gaan meestal op blote voeten om te zwemmen.

Verminder slepen

Om uw tijd te verbeteren en de groep voor te blijven tijdens het zwemmen, het is belangrijk om de weerstand te verminderen. Dus, schoenen kunnen je raceprestaties aantasten -- de minste hoeveelheid extra gewicht en stof die je meedraagt ​​tijdens het zwemmen, des te beter.

Spoel je voeten af

Na het zwemmen, de meeste triatleten ontwikkelen een systeem om los grind weg te spoelen, vuil of zand van hun voeten voordat ze hun schoenen aandoen. Anders, deze kleine stukjes zullen waarschijnlijk wat schade aanrichten op de fiets en zelfs meer tijdens het hardlopen. Plaats een vierkante Tupperware-container of emmer gevuld met water in uw overgangsgebied om uw voeten schoon te maken, of leg hiervoor een handdoek opzij.

Zwemsokken

In sommige omstandigheden, neopreen zwemsokken met enkels die onder je wetsuit passen zijn een optie. Als het water op de wedstrijddag extreem koud is of als er een rotsachtig oppervlak is tussen de zwem- en fietsovergang, het dragen van zwemsokken kan de verloren tijd waard zijn. Neopreen zwemsokken vind je bij de meeste triatlon- en zwemwinkels. Zorg ervoor dat u iets zoekt dat zo goed mogelijk past om de weerstand te verminderen.

Overgang zwemmen-fiets

Als u besluit zwemsokken te dragen, je kunt je overgangstijd versnellen door je voeten te smeren voordat je de sokken aantrekt, wat de wrijving zal helpen verminderen. Er zijn een aantal producten die speciaal voor dit doel zijn ontworpen, maar olie en kooksprays werken vaak net zo goed. In aanvulling op, het helpt om de sokken voor je wetsuit aan te trekken. Op die manier, tijdens de overgang, je zult in staat zijn om eerst je wetsuit uit te doen en maximale behendigheid te creëren voor het verwijderen van de sokken.

[Draag je schoenen tijdens het zwemgedeelte van de triatlon?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002046481.html ]