Hide and Train:gebruik deze unieke trend om je workouts op te fleuren

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Net als triatlon kan geo-caching zo eenvoudig of ingewikkeld zijn als je wilt. Het kan je op of buiten het parcours brengen, via mountainbiken, hardlopen of zelfs kajakken. Als je het goed doet, kan deze moderne, op GPS gebaseerde speurtocht een spannend nieuw element aan je trainingen toevoegen.

"Dingen kunnen heel goed samensmelten", zegt Chris Ronan, de community relations manager voor Geocaching.com. Toen hij marathons liep, gaf de extra motivatie van geocaching tijdens zijn trainingsruns en fietstochten een duwtje in de rug aan zijn trainingen. "Het is een leuke afleiding." Geo-caching begon in de vroege jaren 2000, toen mensen 'caches' verstopten en vervolgens coördinaten of aanwijzingen achterlieten voor anderen om ze te vinden. Caches zijn over het algemeen waterdichte containers, die grote dozen van een meter lang kunnen zijn, of klein, zelfs maar een centimeter. Volgens Ronan zijn er nu drie miljoen verstopt over de hele wereld. Als je eenmaal een cache hebt gevonden, laat je meestal je naam of initialen in het logboek achter - soms is er zelfs klein speelgoed om te ruilen voor een snuisterij die je meeneemt - en zet je het terug waar je het vond voor de volgende persoon. Er zijn niet echt wedstrijden, maar er zijn wel uitdagende caches en statistieken die serieuze geo-cachers bijhouden.

"Ik stopte met tellen na 7.000 [caches]", zegt Steve Wood, die geocachinglessen gaf voor REI en nu de REI-buitenprogrammamanager is voor de San Francisco Bay Area. Geo-caching heeft veel voordelen, zegt Wood. Het voegt plezier en motivatie toe aan je trainingen. Het is gemakkelijk te integreren:rijd gewoon naar een trailhead, ren naar de caches of mountainbike over de paden en ren dan door het bos.

Soms kan het zelfs verder gaan dan je verwacht als je achter een cache aan gaat. Wood ging zelfs kajakken om de caches in de baai te bereiken. Bovendien "zetten de puzzels je brein op gang", zegt hij. Bij veel caches moet je een puzzel of trivia oplossen om ze te vinden.

Ga om te beginnen naar Geocaching.com, dat een database met caches heeft. Je kunt filteren op locatie, moeilijkheidsgraad en wat voor soort activiteiten het betreft (bijvoorbeeld of er een mountainbike of kajak voor nodig is). Het enige dat je nodig hebt, is een soort GPS-apparaat, zegt Wood (zie hieronder). Geocaching.com heeft daar een app voor, en je kunt beginnen met je smartphone, maar wees gewaarschuwd dat de GPS van een telefoon vaak niet werkt midden in het bos.

Buiten dat, gebruik gewoon de uitrusting die je regelmatig zou gebruiken voor je rit, hardloop of klauteren, en bereid je voor op hoe lang het ook duurt. "Laat de GPS je niet dieper trekken dan je bereid bent te gaan", zegt Wood. En volg regel nummer één:laat de cache beter achter voor de volgende cacher dan je hem hebt gevonden.

Training

1. Plan uw route van tevoren, stel tussenpunten in voordat u vertrekt.

2. Controleer de cachebeschrijving en de moeilijkheidsgraad, zodat je weet waar je aan toe bent.

3. Neem een ​​slot voor je fiets mee als je op pad gaat.

4. Voor een goede fartlek-training, rijd gemakkelijk naar waar de weg eindigt, ren hard naar het punt, als je eenmaal dichtbij bent, gebruik de tijd die je besteedt aan het zoeken als je rust. Herhaal.

Geocaching volgens de cijfers

3 miljoen
Het aantal verborgen geocaches vanaf 2017, wereldwijd

360.774
Mensen 'bezitten' wereldwijd geo-caches

2001
Het jaar waarin de oudste "ongevonden" geocache werd geplaatst (in Venezuela)

48
Het aantal verborgen caches op Antarctica

25
Het gemiddelde aantal keren dat een geo-cache per jaar wordt gevonden

Ons favoriete GPS-horloge voor geo-caching-workouts

Garmin Fenix ​​5X
Hoewel de meeste Garmin smartwatches nu goed werken met een premium lidmaatschap van Geocaching.com gekoppeld aan Garmin Express, is de Fenix ​​5X de beste multisportoptie aan de pols:het grote scherm ondersteunt superhandige kaarten en werkt nog steeds voor alle tri- trainingsbehoeften.
$649, Garmin.com

[Hide and Train:gebruik deze unieke trend om je workouts op te fleuren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053467.html ]