Is het nu een goed moment om een ​​marathon-PR te proberen?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Het laagseizoen is een geweldige tijd voor wat focus op één sport en om aan zwakke punten te werken - iets wat je tijdens het reguliere seizoen misschien niet kunt doen terwijl je alle drie de sporten in evenwicht houdt. Dat gezegd hebbende, moet je ervoor zorgen dat je het niet overdrijft - dit is een tijd om zowel mentaal als fysiek opgefrist te worden.

Ik plan graag een halve marathon, een 10K of een 5K in voor de training van mijn atleten om een ​​mooie graadmeter te krijgen voor hun conditie en om ze een wortel te geven om het vuur al vroeg aan te steken. Als een atleet op zoek was naar een PR in de marathon, zou het onder de emmer van reguliere seizoenstraining vallen, omdat het zoveel moeite en tijd zou kosten om het echt goed te doen. Pas na die race kon het laagseizoen echt beginnen.

Een coach moet voorzichtig zijn met een marathonprogramma buiten het seizoen, omdat een atleet alleen zo lang hard kan gaan, dag in dag uit, voordat hij mentaal en/of fysiek uitgeput raakt. Je moet het laagseizoen serieus nemen door de training sterk te verminderen, zodat je het meeste uit je training en racen kunt halen tijdens het volgende raceseizoen. Het beste plan is om die op zichzelf staande marathon in je reguliere seizoensschema te verwerken; ga ervoor als je een slimme, passende trainingsprogressie kunt hebben die leidt naar de race. Neem je off-season vrij en geniet ervan zonder de stress van gerichte training of prestatiedoelen.

Jim Lubinksi is de hoofdcoach bij Red Performance Multisport. Hij is ook USAT- en Ironman-gecertificeerd, een Training Peaks Level 2-coach, een professionele triatleet en presentator van de Tower 26 Be Race Ready-podcast.

[Is het nu een goed moment om een ​​marathon-PR te proberen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053737.html ]