5 dingen die we hebben geleerd over triatlontraining in 2020

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

In een jaar met (meestal) geen triatlons, hebben we allemaal de focus moeten aanpassen van wat ons de deur uitgaat en ons gemotiveerd houdt. Zonder de wortel van een overwinning in een leeftijdsgroep, PR of kwalificatie voor het wereldkampioenschap, moesten we allemaal opnieuw onderzoeken wat het betekent om een ​​triatleet te zijn. Voor ons, als redacteuren van een tijdschrift over triatlon en als triatleten zelf, moesten we ook creatief zijn om manieren te vinden om onze lezers (en onszelf) in de richting van onze doelen te houden. Na bijna een jaar op een nieuwe manier over de sport te hebben nagedacht, hebben we een paar kernlessen geïdentificeerd die we met ons mee zullen nemen als we (hopelijk) terugkeren naar racen.

1. DIY-uitdagingen kunnen ook episch zijn

Je hoeft niet op de registerknop op een evenementwebsite te drukken om epische dingen te doen. Duursporters hebben in 2020 een aantal geweldige prestaties geleverd. We hebben alles gedaan, van 15 uur lang de Everest op een loopband rennen tot het achtervolgen van lokale KOM's tot het voltooien van een hele ijzeren afstandsrace in de beslotenheid van onze achtertuinen.

Zesvoudig Ironman-wereldkampioen Dave Scott gaf ons dit advies op 17 maart en het lijkt erop dat de meesten van ons het ter harte hebben genomen:"Laat het seizoen niet wegkwijnen. Onthoud dat de bevrediging voortkomt uit de dagelijkse zoektocht om er klaar voor te zijn, dus doe het."

2. Veranderingen in routine beïnvloeden alles

Ja, de pandemie heeft een directe invloed gehad op ons vermogen om deel te nemen aan evenementen, maar de volledige verandering in routine voor velen van ons had een even groot effect, zelfs als het meer indirect was, op ons leven. Door over te schakelen naar een meer op het huis gebaseerde levensstijl, zaten we meer, brachten we meer tijd door op de trainer, nauwelijks zwemmen en misschien zelfs een beetje te veel. Velen van ons hebben nieuwe verwondingen opgelopen op basis van deze drastische veranderingen in routine.

De pandemie zorgde ook voor ongekende niveaus van zorg voor velen. Of het nu ging om het overwinnen van het COVID-19-virus zelf, het zien van een geliefde ziek worden, het werken als eerstelijnswerker in een ziekenhuis, het omgaan met veranderingen op de werkplek, of gewoon rouwen om de annulering van zoveel plannen, de stress die kwam het jaar had invloed op elk aspect van ons leven, inclusief onze training.

3. Misschien houden we meer van zwemmen?

Leren houden van zwemmen is, uh, het moeilijkste deel van triatlon voor zo velen van ons. We houden van fietsen en rennen, en we houden van racen, dus we bedenken hoe we de werven kunnen loggen, zodat we voldoende voorbereid zijn om de eerste etappe op de racedag door te komen. Afhankelijk van waar je woont, heb je dit jaar waarschijnlijk weken of maanden geen toegang tot een zwembad gehad. Als gevolg hiervan hebben we veel geleerd over rekkoordoefeningen, zwembadbanden in de achtertuin en zelfs zwemmen in open water. Het is veilig om te zeggen dat we nu allemaal het voorrecht beginnen te waarderen om naar de zwarte lijn op de bodem van het zwembad te staren. (Hoewel meer tijd doorbrengen in het open water waarschijnlijk iets is dat we allemaal ook in de toekomst zouden moeten meenemen.)

4. We zullen roestig zijn als we eindelijk kunnen racen

We hebben dit jaar maar heel weinig artikelen geschreven over racespecifieke onderwerpen, omdat de realiteit is dat maar weinigen van ons zich daar dit jaar echt op wilden of moesten concentreren. Dingen zoals baksteentrainingen, overgangsoefeningen, waarneming, tempostrategie, de aero-positie en racebrandstof zijn (terecht) op een laag pitje gezet. Maar het kijken naar de topatleten van de sport die strijden tijdens de PTO-kampioenschappen van deze maand, toonde de waarde van die op race gebaseerde vaardigheden en oefening aan. Zelfs de profs waren op bepaalde gebieden een beetje roestig, dus stel je voor hoe we ons zullen voelen als we maanden (of jaren?) niet meer kunnen concurreren.

5. Onthoud uw "Waarom"

Ja, het voelt een beetje cheesy, maar een jaar zonder racen heeft aangetoond hoe belangrijk het is om te beginnen met je 'waarom' als het gaat om triatlontraining. Als je waarom alleen draait om prestatiegericht succes in de sport en de impact ervan op je identiteit, dan heb je waarschijnlijk een moeilijk jaar gehad.

Het behouden van het vermogen tot zelfreflectie en het werken aan de mentale spier kwam dit jaar keer op keer aan de orde. Sportpsychologen benadrukten voortdurend het belang van het onderhouden van sterke relaties, het behouden van de juiste mindset en aanwezig blijven in het moment.

Dus hoewel het mentaal en emotioneel een zwaar jaar was, zijn we klaar om 2021 (en hopelijk racen!) aan te pakken met wat nieuwe lessen, vaardigheden en dankbaarheid voor het vermogen om te zwemmen, fietsen, rennen en racen.

[5 dingen die we hebben geleerd over triatlontraining in 2020: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054343.html ]