Honkbaltip:3 oefeningen om je tijdens het pitchen in de onderste helft van de zone te houden

Er gaat niets boven sporten zo goed als op de heuvel zijn. Pitchen kan je het beste gevoel van de hele wereld geven, of het kan ervoor zorgen dat je je helemaal alleen voelt op de diamant. Locatie kan vaak het verschil zijn tussen een goede werper zijn en een goede werper zijn. Hier zijn 3 tips die je helpen je lichaam te trainen om zich aan te passen en je te helpen je te concentreren op het blijven in de onderste helft van de zone tijdens het werpen.

Handdoekboor

Voor deze oefening er is geen bal of vanger nodig. In plaats van, de werper zal een kleine handdoek in hun werphand houden. Het is belangrijk dat de werper de handdoek in het midden vastpakt, dus het is niet te lang. Zodra de werper de handdoek heeft, ze stappen op het rubber en tellen 6 van hun stappen af, Hiel tot teen. Dit is de lijn waar ze naar moeten streven als ze schrijden. Volgende, iemand zal een stap of 2 achter de doelpaslijn gaan staan ​​en een hoed of handschoen voor zich uitstrekken. De werper zal dan zijn werproutine doen en proberen het object met de handdoek te raken. Het doel van deze oefening is om jezelf te pushen om te zien hoe ver je kunt stappen, terwijl je nog steeds over je voorste voet blijft en het veld afmaakt. Pitcher kan de afstand aanpassen op basis van hun eerste paar pogingen.

Flat-Ground Bullpen

Deze oefening bouwt voort op de eerder genoemde oefening. Nutsvoorzieningen, Echter, in plaats van een handdoek gebruikt de werper een bal en een vanger. Deze boor moet worden gedaan op een kortere afstand dan de normale afstand van het rubber tot de plaat, en op een iets lager intensiteitsniveau dan een normale bullpen (ongeveer 75% intensiteit). Het doel van deze oefening is om de werper te dwingen de bal in de onderste helft van de slagzone te krijgen. Omdat de werper op een vlakke ondergrond staat en niet op een heuvel, ze moeten actief werken om de bal naar beneden te krijgen. Dit is een geweldige oefening voor elke werper die moeite heeft om de bal laag te houden.

Knie-String Boor

Deze oefening omvat beide bovengenoemde oefeningen en is een geweldige oefening om jezelf voor te bereiden op je volgende uitje. Gebruik deze oefening wanneer je je volgende bullpen van de heuvel gooit. Om de volledige voordelen van deze boor te krijgen, zoek twee voorwerpen waar je een touwtje aan kunt knopen op ongeveer kniehoogte (palen, schutting, enzovoort.), en strek het uit over beide kanten van het bord, voor de vanger. Dit geeft de onderkant van de slagzone aan. Vanaf daar, gebruik de vaardigheden die je in de eerste twee oefeningen hebt geleerd om de bal laag te houden tijdens het werpen. De snaar zal geen problemen opleveren voor de vanger, maar zal dienen als een visuele herinnering voor de werper om in de onderste helft van de zone te wonen.

Pitchen was nooit gemakkelijk, maar deze drie oefeningen kunnen je de voorsprong geven die je nodig hebt om volgend jaar dominant te zijn op de hobbel. Voor meer tips, trucs om je spel te helpen, bekijk meer van onze Nike Baseball Camps die deze zomer worden aangeboden!

[Honkbaltip:3 oefeningen om je tijdens het pitchen in de onderste helft van de zone te houden: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002047622.html ]