Inleiding tot functionele training

Oefeningen starten

Een goede plek om functionele training te beginnen is in een brede positie met een flankspeler, mannequin (misschien) en enkele ondersteunende spelers. In dit geval kan de coach optreden als de feeder (4) of een speler het laten doen ... er is geen mannequin.

Bewegingen van 7

In deze scenario's bevinden de spelers zich in een driehoek. Dit biedt hoeken voor passen en combineren. 7 is breed en staat zijdelings op - in wezen tegenover 4 die de voorraad ballen heeft. 7 heeft twee controlerende bewegingen om de reeks te beginnen en om aan te geven naar 4 waar de bal moet worden doorgegeven.

• Controleer het veld (zwarte pijl) en vervolgens naar beneden.
• Controleer het veld (rode pijl) en vervolgens omhoog.

Deze bewegingen zijn bedoeld om de denkbeeldige verdediger te laten bewegen.

1. 7 checkt het veld naar 4 en verandert dan scherp van richting en sprint het veld op. 4 passen naar ruimte achter denkbeeldige verdediger richting hoekvlag. 9 sprint naar het strafschopgebied - 7 neemt een aanraking van de bal en gaat voor naar 9.
2. 7 controleert het veld en vervolgens scherp naar beneden. 4 speelt bal naar 7 die teruggaat naar 4 en weer scherp van richting verandert om het veld op te gaan. 4 passen achter denkbeeldige verdediger richting hoekvlag. 9 spins in het strafschopgebied en 7 kruist bal naar 9 voor schot.
3. 7 controleert het veld en vervolgens scherp naar beneden. 4 speelt bal naar 7 die teruggaat naar 4 en weer scherp van richting verandert om het veld op te gaan. 4 speelt bal tot 9 die een combinatie van 3 man speelt tot 7 die langs de vleugel loopt. 9 spins in het strafschopgebied voor de cross van 7.

Een goed begin van functionele training en het zet coaches aan het denken over de technische en tactische implicaties van de verschillende posities van spelers.

laatste oefeningen

18 nov, 2021 Voetbalbewustzijn 5 v 2 Rondo's met 1 en 2 aanrakingen 18 nov, 2021 18 nov, 2021 18 nov, 2021 Dribbelen en passen opwarmrace 18 nov, 2021 18 nov, 2021 4 okt, 2021 De kunst van de ontsnappingskluis 4 okt, 2021 4 okt, 2021 14 juni 2021 Team drukken 14 juni 2021 14 juni 2021 27 mei 2021 1 tegen 1 gevechtsspel 27 mei 2021 27 mei 2021 14 april 2021 Rondo met toegevoegde verdedigers 14 april 2021 14 april 2021 9 november 2020 Zijwaarts op voetbal verticale gang Oefening 9 november 2020 9 november 2020 9 november 2020 1 v 1 Introductie van individuele zonale positioneringsconcepten 9 november 2020 9 november 2020 25 okt 2020 Bezitspellen om je voeten te verbeteren 25 okt 2020 25 okt 2020 17 okt, 2020 Hersteloefening voor verdedigers 17 okt, 2020 17 okt, 2020

[Inleiding tot functionele training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002045019.html ]