Gemakkelijke trainingen voor degenen die van luie ochtenden houden

Deel dit op WhatsApp

Moeilijke trainingen, om 6 uur 's ochtends naar de sportschool of hardloopcursus gaan is niet ieders kopje thee. Betekent dit dat de nachtbrakers niet fit zijn? Nee!

fineartamerica.com

'S Morgens vroeg wakker worden en sporten lijkt voor de meesten van ons misschien een gigantische taak. Hoewel het een feit blijft dat er verschillende mensen zijn die graag naar de sportschool gaan voordat ze hun dag beginnen. Als jij een van die mensen bent die meerdere keren op snooze drukt voordat je jezelf uit bed duwt, dan zijn hier enkele trainingen die je kunt doen:

• lunges: Deze training zal je knieën ontlasten van de stijfheid die je hebt opgedaan door langdurig zitten. Het is beter als je het met een halter doet, omdat het ook de armen zou strekken. Lopende lunges zijn ook geweldig voor het lichaam om alle vermoeidheid van de dag los te laten.

T Nation

• hurken: Staand met je voeten breder dan je heupen, duw jezelf naar beneden en sta dan op. Deze training versterkt de kernspieren en verbrandt ook buikvet. Je kunt je armen opheffen voor balans of dumbbells gebruiken.

Spartaans leven

• Naar voren vouwen: Sta rechtop, armen opzij en leun naar voren om uw voeten aan te raken of zo dicht mogelijk bij de vloer. Deze training stretcht je lichaam en verbetert uiteindelijk de bloedcirculatie.

Montgomery Somatics

• Spin kruipt: Ga in de plankpositie staan ​​en breng dan afwisselend je rechterbeen naar je rechterarm en je linkerbeen naar je linkerarm. Deze oefening zal je armen en core versterken.

BJJ VS

Je kunt ook wat yoga-strekkingen en -houdingen doen om je lichaam en geest tot rust te brengen na een hectische dag op het werk. Als je geen sport- of sportschoolmens bent, kun je kiezen voor een aantal buitenactiviteiten zoals badminton of zwemmen.

Moet lezen: Waarom sporten belangrijk is voor de balans tussen werk en privé.

Welke manier dan ook, men moet manieren vinden om gezond en stressvrij te blijven, in deze tijd waarin iedereen worstelt om de juiste balans tussen werk en privé te vinden!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Gemakkelijke trainingen voor degenen die van luie ochtenden houden: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043708.html ]