4 onfeilbare manieren om je hardloopclan op te bouwen!

Deel dit op WhatsApp

Vasthouden aan een gezonde routine is behoorlijk moeilijk en we hebben allemaal die dagen meegemaakt waarin we totaal gedemotiveerd waren. klaarblijkelijk, het is een goed idee als je een partner hebt, maar als je deel uitmaakt van een rennende clan, het brengt de rush naar een heel ander niveau. Hoewel solo vliegen misschien niet voor iedereen weggelegd is, voor sommige mensen werkt het perfect. Daarom, als jij een van hen bent die altijd dat extra duwtje nodig heeft om uit bed op te staan, dan is het bouwen van je eigen running clan het beste cadeau dat je jezelf ooit kunt geven. Hoewel de clan er enkele jaren over kan doen voordat de juiste mensen erin zitten, voortdurende inspanningen om fit te blijven werpen altijd zoete vruchten af. Globaal genomen, hier zijn 4 manieren waarop je je hardloopclan kunt bouwen:

1. Doen- Moedig vrienden aan: Dit is waar het allemaal begint; je vrienden zijn degenen die altijd achter je staan, ongeacht de situatie. Leer ze over de voordelen van hardlopen en als je ze eenmaal hebt overtuigd, vraag hen om meer mensen toe te voegen. aanvankelijk, leid de groep totdat iemand anders de verantwoordelijkheid op zich neemt. Als je het werk wilt verdelen, vraag dan mensen om bepaalde verantwoordelijkheden op zich te nemen. Bijvoorbeeld, iemand vragen het nummer te kiezen, de vereiste functie, voorgerechten en versnaperingen. Als resultaat, individuele taken zullen toenemen, wat uiteindelijk leidt tot meer participatie en enthousiasme.

Business Insider VK

2. Do- Alternatieve taken: Als jij degene bent die de eerste week de versnaperingen regelt, zorg ervoor dat deze taak de komende week binnen de clan wordt afgewisseld. De leider mag ook beslissen welk spoor hij moet volgen terwijl hij samen rent. Aanvullend, vraag om meningen alvorens een taak toe te wijzen, zodat de eenheid behouden blijft. Begrijp dat het behouden van een clan moeilijk is en niet mogelijk zal zijn totdat iedereen het eens is met het plan. Verder, raak niet in paniek wanneer iemand de clan verlaat omdat ze niet eensgezind zijn. Ze zullen terugkeren als het hun bedoeling is om te rennen en fit te zijn.

Coöperaties voor een betere wereld

Schrijf je in voor #Hustle5K Run!

3. Niet-hoofdtelefoon opzetten: Toen je besloot te gaan hardlopen met een groep mensen met verschillende achtergronden, je moet die koptelefoon weggooien. Er is zoveel informatie en kennis die je van deze jongens kunt krijgen. Omgekeerd, probeer niet te persoonlijk te worden, omdat dit de gezonde omgeving die wordt gebouwd kan vervuilen. Zoals het gezegde gaat, hardlopers leren van hardlopers, probeer deze geest hoog te houden. In ieder geval, je kunt ze verschillende vragen stellen, zoals waar ze het liefste hardlopen, hun favoriete verfrissing na de run en verschillende soortgelijke vragen.

   Business Insider VK

4. Niet versnellen: Vind hardlopers die in een vergelijkbaar tempo lopen als het uwe, in plaats van dat het risico op uw blessure toeneemt. In tegenstelling tot het bovenstaande punt, vertraag niet alleen om een ​​gesprek met een vriend aan te gaan. Om in de gaten te houden dat je niet te hard loopt, blijf met mensen praten, maar voor minder tijd. Begrijp dat uw tempo is vertraagd wanneer u merkt dat u langzamer loopt dan uw natuurlijke gang. Daarom, hetzelfde tempo aanhouden en alleen versnellen als je denkt dat je benen het aankunnen.

   Geest LichaamGroen

Dit waren enkele tips en trucs van onze kant, zodat je je running clan functioneel kunt houden. Als u deel uitmaakt van dergelijke groepen, laat het ons weten!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[4 onfeilbare manieren om je hardloopclan op te bouwen!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043715.html ]