Positiviteit van het lichaam van vrouwen:voel je op je best tijdens het sporten

Lichaamspositief zijn betekent dat je je lichaam accepteert, ongeacht je fysieke capaciteiten, grootte, geslacht, ras of uiterlijk. Als je op reis bent om van jezelf en je lichaam te houden door middel van lichaamsbeweging, is het belangrijk op te merken dat dit tijd kost. Zelfliefde en lichaamspositiviteit ontstaan ​​niet van de ene op de andere dag, dus hier zijn een paar manieren om je op weg te helpen om je op je best te voelen!

Definieer uw doelen opnieuw

Dit is cruciaal voor een positieve relatie met je lichaam en oefening. Stop met het maken van je redenering om alleen te trainen over afvallen, of jezelf onthouden van bepaalde voedingsmiddelen. Met lichaamsbeweging zal gewichtsverlies komen, maar er zijn ook andere belangrijke (en positievere) beloningen. Doelen zoals het verbeteren van vertrouwen, kracht en uithoudingsvermogen kunnen u helpen motiveren en van sporten in het algemeen een meer bevredigende ervaring maken. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, overweeg dan om realistische en haalbare fitnessdoelen te stellen om succes op de lange termijn te behalen.

Sla vergelijking en oordeel over

Het kan heel gemakkelijk zijn om anderen om je heen te zien en je lichaam en vooruitgang met dat van hen te vergelijken. Je moet echter je best doen om je op jezelf te concentreren. Iedereen is op zijn eigen reis, en dat geldt ook voor jou. Neem de tijd om te waarderen waar je bent op je pad naar een betere gezondheid en levensstijl en vier ook de mensen om je heen. Om je positieve gedachten over jezelf en lichaamsbeweging te versterken, kun je overwegen positieve affirmaties te herhalen voor, tijdens en nadat je je in het zweet hebt gewerkt. Hier zijn er een paar om u op weg te helpen: 

• Ik ben sterk

• Ik ben mooi 

• Mijn harde werk werpt zijn vruchten af

• Ik ben meer dan mijn gewicht

Door onder andere deze uitspraken te oefenen, bereid je jezelf voor op een succesvolle training.

Wees afgestemd op uw tijd van de maand

Voor sommige vrouwen is er niets ongemakkelijker dan sporten tijdens hun menstruatiecyclus. Tussen krampen, vermoeidheid en angst voor lekkage door, kan het moeilijk zijn om het gevoel te hebben dat je een succesvolle training hebt volbracht. Hoewel het misschien een zware strijd lijkt, kan lichaamsbeweging de PMS-symptomen verminderen, krampen verlichten en tegelijkertijd je humeur verbeteren. Maar hoe zit het met die vervelende lekkageproblemen? Een menstruatiecup is een geweldig alternatief voor tampons en maandverband, omdat het tot wel twaalf uur lang lekkage kan voorkomen. Bovendien zeggen veel gebruikers dat ze niet alleen comfortabel zijn, maar dat je niet eens merkt dat ze er zijn, waardoor bewegen een fluitje van een cent is.

oefening synchroniseren met je cyclus voor een meer bevredigende training? Het is belangrijk om tijdens je menstruatie naar je lichaam te luisteren; tijdens de eerste 3-7 dagen kunt u bijvoorbeeld meer vermoeidheid ervaren dan normaal, wat erop kan wijzen dat u een rustdag neemt of overgaat tot herstellende activiteiten zoals yoga. De komende 7-10 dagen zijn perfect om je routine om te gooien, of het nu een nieuwe les is of het proberen van die nieuwe lift die je altijd al wilde doen. De volgende drie tot vijf dagen zullen u een hoog energieniveau opleveren waarvan u ten volle moet profiteren door deel te nemen aan meer krachtige oefeningen. De laatste 10-14 dagen van je cyclus zijn ook uitstekend geschikt voor intensieve activiteiten zoals krachttraining en hardlopen. Zorg er echter voor dat u uw week afsluit met lichtere activiteiten om u weer terug te brengen naar het begin van uw cyclus.

Doe activiteiten die u leuk vindt 

Trainen moet leuk zijn, vooral als je het in je dagelijkse routine opneemt. Concentreer u niet alleen op hardlopen of gewichtheffen om uw oplossing te krijgen. Yoga, Pilates en fietsen zijn slechts enkele van de manieren waarop u uw hartslag kunt verhogen. Het belangrijkste is dat je je tijdens elke oefening en daarna op jezelf, je lichaam en hoe je je voelt, concentreert.

Als gewichtheffen je favoriete kopje thee is, zijn er nog steeds manieren om je gewicht te verhogen binnen in huis. Thuisgymnastiek is uitstekend geschikt om uw routine bij te houden, of u nu niet naar een openbare voorziening kunt of wilt gaan. Deze zijn perfect voor iedereen die het fysieke aspect van zijn leven wil verbeteren, omdat er zo'n grote verscheidenheid aan nieuwe fitnessapparaten is waarmee je de perfecte workout kunt samenstellen vanuit het comfort van je huis.

Waar je ook bent op je reis, het is belangrijk om positief te blijven en er plezier mee te hebben, jij en je lichaam zullen je er op de lange termijn dankbaar voor zijn!

Als je klaar bent om de volgende stappen in je fitnessreis te zetten, neem dan vandaag nog contact op met de experts van G&G Fitness Equipment, gebruik de chatfunctie rechtsonder in dit venster om live in contact te komen met een G&G-expert, of stop bij een G&G Fitness Equipment showroom en laten we u laten zien waarom we de beste winkel voor specialistische fitnessapparatuur in het noordoosten zijn.

---

Waarom kiezen voor G&G fitnessapparatuur

[Positiviteit van het lichaam van vrouwen:voel je op je best tijdens het sporten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049892.html ]