Geen zin om te sporten?

We begrijpen het. Die 10.000 stappen gaan zichzelf niet lopen.

Als je hebt besloten om meer te bewegen, is het moeilijkste om je fitnessdoelen te behouden, gemotiveerd te blijven. U zult geen geweldige resultaten zien, tenzij u consequent oefent. Het vinden van manieren om beweging een vast onderdeel van uw dagelijkse routine te maken, zal u helpen op uw fitnessreis.

Vraag je je af hoe je gemotiveerd kunt blijven om te sporten?

Probeer deze vijf tips voor fitnessmotivatie:

1. Bereid je trainingsoutfit voor 

Wanneer u aan een nieuw trainingsregime begint, investeer dan in een nieuw paar schoenen of een nieuwe trainingsoutfit. Als je je comfortabel en goed voelt als je je aankleedt voor je training, is de kans groter dat je het doet.

Als u van plan bent om 's ochtends te sporten, leg dan de avond ervoor uw kleding en schoenen klaar. Hoe minder beslissingen u hoeft te nemen voordat u gaat sporten, hoe groter de kans dat u doorgaat met een dagelijkse gewoonte.

Je zult een gevoel van voldoening krijgen door je dagelijkse training van je takenlijst af te strepen . Het raadplegen van een dagelijkse lijst met gezonde gewoonten, zoals zweten of yoga beoefenen, zal je op het goede spoor houden. Voeg uw training toe aan uw agenda op uw smartphone en stel pop-upmeldingen in om u aan uw fitnessplannen te herinneren. Of probeer een app te downloaden waarmee u in totaal kunt bijhouden hoeveel dagen achter elkaar u beweegt. Dit helpt bij de consistentie en stelt u in staat om u te concentreren op het fitnesstraject in plaats van op de resultaten.

3. Maak thuis een mini-gym

Als je merkt dat je excuses verzint omdat je het te druk hebt om naar de sportschool te gaan, overweeg dan te investeren in fitnessapparatuur thuis. Als je niet hoeft te reizen om te sporten, heb je een excuus minder om het te doen. Je hebt niet veel ruimte nodig om een ​​machine toe te voegen. Hoewel het handig is om een ​​bank en gewichten te hebben, is een loopband of elliptische machine effectief om je in beweging te krijgen als je weinig tijd hebt. Als de machine bij u in huis staat, heeft u slechts 30 minuten tot een uur per dag nodig om op de lange termijn een groot verschil te maken in uw gezondheid.

4.Probeer andere gewoonten op te nemen

Een andere goede manier om gemotiveerd te blijven om te sporten, is door het leuk te maken. Als je een tv- of Netflix-serie hebt die je volgt, kun je technologie gebruiken om ervan te genieten terwijl je aan het sporten bent.

Tip van een expert: Matrix-consoles kunnen entertainment bieden als een eenvoudige manier om u aan te moedigen om te oefenen. Bovendien kan deze technologie ook je hartslag en calorieverbranding volgen, zodat je de resultaten van je inspanningen kunt zien.

5. Beloon jezelf

Na verloop van tijd zal uw trainingsgewoonte vanzelf komen. Maar als je dat aan het opbouwen bent, voeg dan wat beloningen toe voor je goede werk. Het plannen van een massage, een nieuw kapsel of een ontspannende yogales kan je een reden geven om elke dag te blijven sporten. Tip:probeer voedselbeloningen te vermijden. Lichaamsbeweging moet niet worden gezien als een straf voor grote maaltijden of een reden om lekkernijen te eten. Het zou een viering moeten zijn van wat je lichaam kan bereiken.

Ben je klaar om gemotiveerd te raken? Laten we dit doen!

[Geen zin om te sporten?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049861.html ]