Eenvoudige partneroefening om te voorkomen dat u terugdeinst in sparring

Als beginner is de eerste keer dat je spart waarschijnlijk een van de momenten waarop je je afvraagt ​​of de sport wel iets voor jou is, zelfs mensen die slechts een paar maanden meer ervaring hebben dan jij, kunnen je naar believen uit elkaar halen. Een groot deel hiervan is dat je gewoon niet gewend bent aan de situatie en meer geneigd bent om te spannen en terugdeinzen voor inkomende schoten.

Dit is een supereenvoudige oefening die je kunt doen om aan je hoede te werken, maak jezelf los van de gewoonte om terug te deinzen en leer in plaats daarvan naar je tegenstander te kijken. Je kunt deze oefening ook toevoegen om tellers en andere technieken toe te voegen naarmate je verder komt. Het enige wat je nodig hebt is een partner en elk een paar sparringhandschoenen.

Neem het op tegen je tegenstander in je vechthouding. Houd je bewaker heel strak (knokkels vastgelijmd aan je wenkbrauwen een beetje strak) en houd je ogen op je tegenstander gericht terwijl ze snel gooien, licht, rechte stoten tegen je bewaker. Ik zei toch dat het simpel was.

De stoten moeten superlicht zijn, verbinden met je handschoenen zonder je door te breken of te wiegen. Dit gaat allemaal over leren kijken wat er aan de hand is en niet wegduiken als er een stoot binnenkomt. Ga een paar rondes heen en weer voor elke sparringsessie, en bouw de kracht op en voeg andere slagen toe (haken, uppercuts en zelfs body shots) naarmate je zelfvertrouwen groeit.

Zoals we al eerder zeiden, kunt u deze oefening aanpassen om tellers op te nemen wanneer u zich meer op uw gemak voelt. De gemakkelijkste manier om dit te doen, is door je partner je te laten peperen met lichte shots, zoals voorheen, en op willekeurige punten een handschoen omhoog houden om een ​​rechte lijn te vangen. Jouw taak is kijken door je handschoenen terwijl hij slaat en wacht tot de opening verschijnt om je teller te gooien. Opnieuw, je kunt tegencombo's opbouwen en meer hoofdbewegingen opnemen naarmate je verbetert.

Heb je deze techniek al eerder gebruikt? Heb je tips voor beginners of alternatieve ideeën? Laat het ons weten in de comments!

[Eenvoudige partneroefening om te voorkomen dat u terugdeinst in sparring: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002037524.html ]