Leuke Lacrosse-oefeningen voor middelbare schoolmeisjes

Het coachen van middelbare schoolmeisjes om lacrosse te spelen vereist een gedegen kennis van het spel en meer dan een beetje creativiteit, aangezien jonge spelers zich snel vervelen. Het helpt als je je lacrosse-oefeningen leuk kunt maken, spelers de juiste techniek leren terwijl ze er toch in slagen om vermakelijk te zijn.

Cradle-tag

Voor deze lacrosse-versie van tag, groepeer de meisjes in paren. Het eerste meisje probeert rond een aangewezen gebied van het veld te rennen terwijl ze de bal wiegt, terwijl het tweede meisje probeert het stokhoofd van het eerste meisje te tikken met haar eigen stokhoofd. Na een paar minuten, de meisjes wisselen van rol. De boor zorgt niet alleen voor een serieuze aerobe training, het leert ook stokvaardigheden en goed verdedigend voetenwerk.

Bowling

Deze oefening leert meisjes hoe ze grondballen moeten scheppen terwijl ze op de vlucht zijn. Als trainer, tussen twee rijen spelers staan. Blaas op je fluitje en rol een bal vooruit. Het eerste meisje in elke rij rent naar buiten om te proberen balbezit te krijgen. Het meisje dat het opschept, breekt dan naar het doel voor een schot, terwijl het andere meisje verdediging speelt. Voor een andere variatie, je kunt tegenover de lijnen gaan staan ​​en de bal naar de twee spelers toe rollen.

relais

Verdeel het team in rijen van elk vier spelers. Plaats vier ballen direct voor elke lijn, met ongeveer 20 yards tussen elke bal. Op het fluitje, de eerste speler in de rij sprint om de bal te scheppen en rent dan terug naar het startpunt. Zodra de eerste speler de startlijn overschrijdt, de tweede speler sprint om de tweede bal op te halen. Ga door met hetzelfde patroon totdat de spelers alle vier de ballen terugbrengen. Het eerste team dat klaar is, wint. Relais verbeteren de conditie, het aanleren van wiegende vaardigheden en het bevorderen van teamwork.

Steel het spek

Verdeel spelers in twee teams en spreid ze uit in twee rijen ongeveer 40 meter uit elkaar. Plaats een bal halverwege tussen de twee lijnen. Wijs elke speler een nummer toe van één tot 10 of hoeveel spelers je ook in elk team hebt. Op het fluitje, bel een nummer. De spelers van elk team met dat nummer moeten naar het midden racen en proberen de bal onder controle te krijgen. Het winnen van balbezit is slechts het halve werk. Om een ​​punt te verdienen, de speler moet dan de bal terugbrengen naar haar team zonder de bal te laten vallen of door de tegenstander te laten stelen.

Snelle stick

Ga achter het net staan ​​met een voorraad ballen, en plaats de spelers op één lijn aan de bovenkant van de boog. Op het fluitje, de eerste speler in de rij sprint naar het doel terwijl je een bal hoog in de lucht lobt. De speler moet de pass vangen en de bal zo snel mogelijk op doel slaan. Er mag niet gewiegd of geaarzeld worden. U kunt zelfs doelen in het doel stellen voor een extra uitdaging.

[Leuke Lacrosse-oefeningen voor middelbare schoolmeisjes: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Hockey/1002045752.html ]