Vereist niveau 1 gymnastiekvaardigheden

Of een turnster van plan is om uiteindelijk in een team te gaan spelen of alleen recreatief aan de sport wil deelnemen, alle gymnasten in het Amerikaanse gymnastiekprogramma moeten de vereiste vaardigheden in niveau 1 beheersen voordat ze naar het volgende niveau kunnen gaan. Meisjes leren de vloer, straal, gewelf en tralies en misschien oefenen op een trampoline, maar trampoline is geen erkend evenement in de artistieke gymnastiek. USA Gymnastics is het bestuursorgaan van de sport in de Verenigde Staten.

Vloer

op niveau 1, een turner leert voorwaartse en achterwaartse rollen, radslagen en bruggen. Ze moet de kandelaar beheersen, die op de achterkant van haar schouders moet rusten, haar benen bij elkaar, voeten wijzen naar het plafond. Ook vereist zijn beenzwaaien, plooisprongen - breng de knieën naar de borst - en coupéwandelingen. Bij coupéwandelingen, een turnster loopt op haar tenen, de tenen van de ene voet naar de enkel van de andere voet brengen.

Straal

op niveau 1, een turnster leert de balk te beklimmen door naar een voorste steun te springen met de balk op haar heupen, en afstappen met een reksprong, wat betekent dat ze haar lichaam strekt terwijl ze met haar armen boven haar hoofd springt. Een turnster leert ook de tuck sit, met haar knieën op haar borst. Ze oefent de coupé wandelingen en kandelaar op de balk, evenals ontspannende wandelingen, die gewoon op de tenen lopen met de armen gestrekt boven het hoofd. Eindelijk, ze moet een arabesk vasthouden, ook wel schaal genoemd, door op één voet te staan ​​terwijl je naar voren leunt, het andere been achter zich strekkend en haar armen langs haar lichaam strekkend.

Kluis en Bars

op niveau 1, een turnster gebruikt de springtafel niet echt. In plaats van, ze maakt gewoon een rechte sprong op een mat die minstens 20 cm hoog is. Op de tralies, ze voert een pullover uit - trekt haar benen volledig rond de bar. In de cast van niveau 1, ze begint in een voorsteun met haar heupen aan de bar en duwt haar heupen van de bar, haar benen achter zich aan drijvend. In de achterste heupcirkel, ze begint met een gips en keert dan terug naar de bar, en rolt haar lichaam achterover rond de bar. De laatste progressie is het afstoten van een cast als een manier om af te stappen. USA Gymnastics staat een minimale plek toe, of hulp, op sommige niveau 1-barvaardigheden.

Overwegingen

USA Gymnastics past van tijd tot tijd zijn niveau-vaardigheidsvereisten aan, maar vaardigheden van niveau 1 blijven over het algemeen hetzelfde. De vermelde vaardigheden zijn actueel vanaf september 2011. Sommige sportscholen beginnen hun jongste gymnasten niet op niveau 1. gymnasten in de voorschoolse en kleuterschoolleeftijd beginnen vaak in klassen die basisvorm en lichaamshoudingen aanleren. Als een gymnast deze grondbeginselen leert, ze kan beginnen met niveau 1 op de leeftijd van 4. In het mannenprogramma, jongens beginnen op alle zes evenementen op niveau 1, rollen oefenen, bruggen, radslagen, handstanden en hoofdstanden op de grond, en de gelijkwaardige vaardigheden op de kluis, ringen, evenwijdige staven, paard en rekstok.

[Vereist niveau 1 gymnastiekvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002046187.html ]