Christina's triomfantelijke trainingspauze in Frankrijk!

Paasvakantie - tijd voor een trainingsvakantie!

Tijdens de paasvakantie ging ik naar de Loire-vallei in Frankrijk voor een trainingsweekend met een paar andere jongens die trainden voor IM Zürich, we hadden het geluk om bij een paar vrienden in hun vakantieappartementen te verblijven, tegenover het geweldige kasteel van haar familie! Wat een uitzicht om elke ochtend wakker te worden!

We hadden de perfecte gastheren en leefden als atleten voor het weekend met al onze maaltijden verzorgd, wat zo'n welkome traktatie was toen we terugkwamen van een lange sessie!

Als je op zoek bent naar een bestemming die niet te duur is om te bereiken voor triatlontraining, zou ik de Loire-vallei zeker aanraden, want er zijn veel schilderachtige, rustige en vooral VLAKKE fiets- en hardlooproutes, dus als je heuvelschuw bent zoals ik, is het perfect! (Bekijk een van de ritroutes op Strava) Evenals een aantal supermeren om te zwemmen (als een beetje koud begin april!)

Trainingslogboek

Ons trainingslogboek zag er als volgt uit:

Goede Vrijdag – 105 km fietsen gevolgd door 10 km hardlopen (het moest 6 km zijn, maar werd 10 voor mij vanwege mijn vreselijke richtingsgevoel!) We gingen toen voor een zeer korte duik in het meer, want het kan niet meer dan 8 zijn geweest graden!

Zaterdag – 95 ​​km fietsen - Tijdrit langs de rivier voor 50 km om een ​​beetje racetempo en concurrentievermogen aan de training toe te voegen. Raad eens wie de verkeerde kant op ging... alweer! 13.1k rennen van de fiets, met minder jelly legs dan vrijdag!

Paaszondag - 140k fiets - een heerlijke rit in de zon, ook al waren de benen een beetje zwaar! Dan een korte scherpe 4k run van de fiets.

Daarna was het tijd voor het Paasdiner en EIEREN! jammie! Wat een weekend, veel plezier en hoewel hard werken voelde het bevredigend om al die kilometers op de bank te krijgen. Het voelde ook geweldig om mijn nieuwe Felt AR5 een behoorlijke en uitgebreide run-out te geven gedurende de 3 dagen, het is echt een beest van een fiets en snijdt gewoon door de lucht op de flat - waar voortduwen in de wind vroeger een hele klus was , het is een genoegen om zo'n responsieve fiets te hebben en zonder al te veel moeite een veel hogere topsnelheid te bereiken. IK HOU ERVAN! Ik was echter een beetje bezorgd omdat ik een zeurende pijn in mijn linker achillespees leek te hebben, die behoorlijk rood en gezwollen was geworden... met nog 1 week te gaan tot de marathon van Brighton! Oeps!

Een bezoek aan de fysio

Door een afspraak met een sportfysio voelde ik me zelfverzekerd genoeg om in Brighton te rennen en hoewel het een beetje pijnlijk was, niet zo erg dat ik niet kon rennen, dus ging ik ervoor en draafde rond de kustbaan in de zon. De marathon van Brighton is echt een prachtig evenement, zo'n unieke en bruisende sfeer die ik bij geen enkele andere race heb meegemaakt. Een pluim voor die Brighton-ianen voor hun energieke steun en geweldige carnavalsgevoel! Het was helaas geen dag voor een PB, maar ik was blij met 3,49 aangezien mijn enkel nu 3 keer zo groot was en een funky tint paars, geen goed nieuws!

Ik had het gevoel dat de achillespeesblessure eerder voortkwam uit mijn positie op de fiets dan uit hardlopen, aangezien de pijn tijdens het trainingsweekend was begonnen... de marathon had het alleen maar erger gemaakt. Ik had het gevoel dat mijn zadel waarschijnlijk te hoog was en dat ik te veel uitrekte in een TT-positie - omdat ik kwam van het rijden op een vrouwelijke racefiets, die zelfs met tri-bars op nog steeds niet bijzonder aerodynamisch was, naar een veel agressievere aero-road frame dat speciaal is ontworpen om laag te worden, het voelde alsof mijn positie er nog niet helemaal was. Ik besloot naar Nichola Roberts te gaan die mij door een paar mensen was aanbevolen voor een fysio / fietsbeoordeling. Nichola was zeer grondig in het onderzoeken van zowel mijn blessure als mijn rijpositie om de oorzaak te achterhalen en me op weg te helpen om comfortabel en blessurevrij weer op mijn fiets te stappen. Dit omvatte een paar sessies om dingen op de fiets te verplaatsen en krachtoefeningen aan te bevelen. Ik voel me nu veel comfortabeler en krachtiger op de fiets in de nieuwe positie! Bedankt Nicholas!

Fit-achtig vechten

Ik ben nu weer fit (ish!) en sta op het punt om weer een trainingsweekend te beginnen, dit keer naar het eiland Arran. Gelijkaardige bemanning die deze keer aanwezig is, dus zou net zo leuk moeten zijn, maar de training zal langer en moeilijker zijn, en HOPELIJK zullen we geen typisch Schots weer hebben om mee te kampen!

8 weken en tellen tot Ironman Zürich...!

[Christina's triomfantelijke trainingspauze in Frankrijk!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002054680.html ]