Push Off Boor

Doel

Werpers werken aan het balanceren op hun afzetvoet.

Opgericht

• Pitchers staan ​​overal op het veld opgesteld. Ze hebben een handschoen en een bal.

instructies:

1. Spelers starten vanaf het stuk.
2. Ze verplaatsen hun gewicht naar hun afzetvoet en balanceren erop terwijl ze hun voorste been optillen.
3. Ze houden hun positie balancerend op hun afzetvoet met hun voorste been in de lucht totdat de coach zegt.

Coachtips

• Beginnen, werpers moeten de afzetvoet "teen voor de hiel" draaien.
• Ze moeten aan de binnenkant van de voet balanceren.
• Bij het oppakken van het voorbeen, de tenen verlaten de grond als laatste.
• De achterste knie moet naar het doel gericht zijn; achterste knie is ontgrendeld.

[Push Off Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046684.html ]