Push Pull Passing Boor

De Push Pull Passing Drill is een hele leuke eenvoudige activiteit die spelers helpt bij het passen en conditioneren. Veel passerende oefeningen zijn vaak zo gestructureerd dat ze weinig waarde hebben buiten de fundamentele uitvoering van de techniek. De Push Pull Passing Drill is echter anders, het vraagt ​​​​spelers om de pass in beweging en in tempo uit te voeren. Zodra de activiteit is begonnen en het aantal herhalingen is gemaakt, zal de lichamelijkheid van de Push Pull Passing Drill ook in het spel komen en het extra voordeel van conditionerende spelers zal ook binnen de oefeningenparameters worden gezien.

Push Pull Passing Boor Diagram 1

De Push Pull Passing Drill begint met gekoppelde spelers. Beginnen met, start de Push Pull Passing Drill in de halve baan. De ene speler begint halverwege en de andere speler op de baseline. Spelers staan ​​tegenover elkaar opgesteld.

Elke groep spelers kan beginnen met de bal, maar in het diagram hierboven hebben de spelers halverwege de basketballen om mee te beginnen.

De spelers met de bal beginnen met dribbelen op tempo totdat ze in lijn zijn met de foutlijn. Zodra dit punt is bereikt, geven spelers een pass naar hun partner op de basislijn.

Zodra de pass is gemaakt, trekt de passer zich terug naar de middenlijn. Er zijn hier twee opties. Deze speler kan ofwel teruggaan naar de helft door achteruit te rennen of te draaien en te rennen.

Zodra de speler op de basislijn de pass vangt, mogen ze beginnen met dribbelen. Het doel van deze speler is om de lijn te bereiken en de fout in te gaan en de pass te initiëren, zodat de terugtrekkende speler de bal moet vangen voordat hij achter de middenlijn gaat.

Het patroon gaat door totdat een speler de basketbal moet vangen voordat hij halverwege of de basislijn bereikt.

Er kunnen verschillende passen worden gebruikt, maar de oefening werkt het beste met een borstpas.

Sancties en spelerrotaties kunnen plaatsvinden totdat je een overall winnaar hebt om de oefening net zo veel competitiever te maken.

Belangrijkste leerpunten

• De pass mag de bal niet hoger brengen dan het hoofd van de spelers. Harde en vlakke passen zijn het gewenste resultaat van het perfectioneren van de techniek.
• Spelers moeten hun momentum gebruiken om de pass te helpen maken.
• De bal moet uit de handen van een speler worden losgelaten net voordat hun loden voet de grond raakt wanneer ze het gewenste passeerpunt bereiken; dit zorgt voor maximaal vermogen
• Spelers moeten doorgaan met hun armen en handen, eindigen met beide sets vingers naar hun doel gericht

Push-pull passerende boordiagram 2 "

De Push Pull Passing Drill kan ook worden uitgebreid tot de volledige baan. Dit scenario voegt vanwege de afstand een extra uitdaging toe aan de afstand van de pas en het vereiste fitnessniveau.

In deze variant van de Push Pull Passing Drill dribbelen de spelers eenvoudig naar de middenlijn voordat ze proberen de pass te maken en trekken zich vervolgens terug naar hun respectievelijke basislijn.

Aandachtspunt

• Borst, Duw, Basketbal, en Overhead passes mogen in geen enkel stadium het veld raken
• Bounce-passen mogen maar één keer stuiteren

De Push Pull Passing Drill is geschikt voor zowel junior als senior spelers. Onthoud dat bij dit soort activiteiten ze kunnen worden gebruikt na een warming-up als een manier om het team wat conditionering te laten voltooien, zodat ze dan onder vermoeidheidsomstandigheden moeten presteren.

Gerelateerde artikelen

• Outlet en Chase Drill
• Individuele aanvalsoefening met drie punten
• Dribbelboor voor kippen
• De poortboor
• Verbeter uw Outlet Zone om uw Fast Break en Transition een boost te geven

[Push Pull Passing Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042086.html ]