90 graden geslepen boor voor ontvangers

Doel

Helpt spelers hun 90-graden sneden te ontwikkelen, die gunstig zijn voor uitgaande routes en andere gebruikelijke ontvangstroutes.

Opgericht

• Zet zes kegels ergens op het veld.
• Vier kegels moeten vijf meter uit elkaar in een rechte lijn worden opgesteld.
• Kegel 5 moet recht tegenover kegel 2 zijn en kegel 6 moet recht tegenover kegel 3 zijn.

Executie

1. De coach zegt:"Ga."
2. Speler rent van kegel 1 naar kegel 2 en maakt een snede van 90 graden naar kegel 5.
3. Hij maakt nog een snede van 90 graden bij kegel 5 en rent naar kegel 6.
4. Hij maakt nog een snede van 90 graden bij kegel 6 en rent naar kegel 3.
5. Bij kegel 3, hij maakt nog een snede van 90 graden en draait het veld op terwijl hij voorbij kegel 4 loopt.
6. Zorg ervoor dat u de boor in beide richtingen uitvoert.

Coachtips

• Opnieuw, zorg ervoor dat spelers hun gewicht op hun knieën houden, dat ze met hun armen pompen tijdens het rennen en dat ze maken, scherpe sneden met de buitenste voet bij de kegels.

[90 graden geslepen boor voor ontvangers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039788.html ]