Slaan boren voor het creëren van een krachtige swing!

Een van de grootste problemen van jonge slagmensen is de neiging om met de handen te leiden. Met het blote oog, het lijkt alsof alle kracht in een honkbalschommel uit de handen komt, maar in werkelijkheid, een honkbalschommel lijkt erg op de haak van een bokser - het komt allemaal uit de heupen.

Als je goede slagmensen wilt ontwikkelen, het is belangrijk om ze constant in honkbaloefeningen te doen, waar ze kunnen leren een kwaliteitsswing te ontwikkelen. En als je spelers kunt leren hun hele lichaam door de plaat te draaien, met hun handen achter, alle kracht uit hun benen, heupen, torso, en schouders zullen overgaan naar de handen, wat leidt tot een ongelooflijk krachtige zwaai van de vleermuis.

Achter de rug boor

De eerste oefening waar ik mijn slagmensen doorheen laat gaan als ik voel dat ze een beetje te gretig zijn om met hun handen te leiden, is de oefening achter de rug. Ik zette mijn slagman in hun normale slagmanhouding, neem dan de vleermuis uit hun handen, en laat ze beide uiteinden ervan achter hun rug houden.

Nu zeg ik dat ze hun normale gang moeten gaan, en terwijl ze schrijden, naar binnen keren, hard draaien. Door de vleermuis achter hun rug om hun heupen te plaatsen, als ze zich omdraaien, ze zullen instinctief hun achterste hand gebruiken om hen te helpen harder en sneller te draaien.

Hek boor

Laat je speler net onder armlengte van het hek staan. Laat ze nu hun normale zwaaipatroon doorlopen. Door zo dicht bij het hek te staan, ze worden gedwongen om hun swing strak te houden, en draaien met hun heupen en romp, met hun armen achter hen aan.

Nog een keer, dit is de sleutel tot het ontwikkelen van een krachtige swing - de kracht komt van de benen.

Daarom is het belangrijk om ze door veel honkbal-conditioneringsoefeningen te laten gaan - het opbouwen van beenkracht is van vitaal belang voor een krachtige swing.

[Slaan boren voor het creëren van een krachtige swing!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046749.html ]