Te veel quad, niet genoeg billen:een veelvoorkomend probleem voor jonge werpers

De meest voorkomende ontkoppeling die ik zie bij jonge honkbalwerpers is een onvermogen om de bilspieren te belasten.

Veel pitchingcoaches noemen dit 'een onvermogen om de onderste helft te gebruiken'.

Of het nu gaat om een ​​gebrek aan kracht, een gebrek aan mobiliteit of problemen met het kinesthetisch bewustzijn, het niet laden van de achterste ketting kan een aantal verbroken verbindingen in de levering van een werper veroorzaken. Het leidt vaak direct tot een "quad-dominante" bevalling en zorgt ervoor dat de werper "over-rotationeel" wordt, waardoor ze de breekballen kunnen laten hangen en overmatige druk uitoefenen op de elleboog en de lagere lendenen.

De grootste rode vlag die we meestal zien, wat wijst op een "quad-dominante levering" (in tegenstelling tot een glute-dominante levering) is de achterste knie die over de achterste voet naar buiten komt als de werper naar de thuisplaat komt. Bekijk deze video voor een meer diepgaande blik op deze video en enkele details over de problemen die een quad-dominante levering kan veroorzaken:

[youtube-video=”ZYqVJ5MM9WE”]

Photo Credit:Denis Poroy/Getty Images

LEES MEER:

• 4 dingen die elke jonge werper moet aanpakken
• 10 geweldige manieren om uw pitchsnelheid in de fitnessruimte te verhogen
• 7 stappen om de Glute Ham Raise-oefening onder de knie te krijgen

[Te veel quad, niet genoeg billen:een veelvoorkomend probleem voor jonge werpers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002051347.html ]