Basketbal Pregame Boren

De officiële start van een basketbal spel is wanneer de zoemer klinkt en de scheidsrechter fluit voor de tip - off , maar voor de spelers , begint het spel tijdens pregame warming-ups . Er is een grote verscheidenheid van boren basketballers gebruiken tijdens de warming-up , maar allemaal zijn ontworpen om het lichaam en geest voor een potje basketbal te bereiden . Juiste Mindset

Spelers moeten de juiste mentaliteit tijdens pregame boren hebben . Dat betekent dat het behandelen van het boren als onderdeel van het spel zelf . Passes moeten helder zijn en over de schoten moeten vergelijkbaar zijn met die genomen tijdens het spel. Veel coaches geloven spelers moeten voldoende energie verbruiken tijdens pregame oefeningen die ze begint te zweten .
Juiste kleding

Het is gemakkelijker om je spieren los te maken wanneer je warm bent , dus draag een lange broek en een overhemd met lange mouwen tijdens de warming -ups. Er zijn warming- up producten die speciaal voor basketbal . De kleding is niet dik , maar zorgt ervoor dat spelers warm en hen in staat stelt om hun spieren te strekken en krijgen ze klaar voor het spel .
Layup Boor

Split het team gelijkmatig in twee lijnen aan weerszijden van de sleutel . De eerste speler in de beide lijnen moet op het niveau van de top van de drie - punts lijn , ongeveer halverwege tussen de zijlijn en het midden van de toets. De eerste speler in een lijn moet een basketbal te hebben en dribbelen in een shoot een layup maken . De eerste speler in de andere lijn moet lopen om de rebound te pakken , dan doorgeven aan de volgende speler . Ga door met deze oefening totdat alle spelers layups minstens twee keer hebben geschoten en pakte rebounds aan beide kanten van de korf . Tweak deze oefening door het hebben van de schutters nemen jump shots in plaats van layups .
Jog en Pass

Verdeel de twee even . Vorm twee lijnen op half court --- een lijn op elke zijlijn . Geef de bal aan de eerste speler in de rij aan een kant. Die speler moet de bal door te geven aan de eerste speler in de lijn aan de andere kant van het hof , en dan joggen of lopen over de rechtbank en ga naar het einde van de lijn . De speler die nu de bal moet gooien over het veld om de eerste speler in de rij , en de run of joggen over het veld en toetreden tot de einde van de lijn . Houd de boor gaan tot elke speler de bal ten minste drie keer is gepasseerd en rennen of rende over het veld .
Vrije worpen

Line up van de spelers over de vrije worplijn . Elke speler moet schieten twee vrije worpen , terwijl de andere spelers rebound de bal . Ga door tot alle spelers ten minste drie sets van twee vrije worpen hebben geschoten . Spelers die zijn terug te kaatsen moeten ook hun been-en armspieren te rekken .


[Basketbal Pregame Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027124.html ]