Basketbal-balbehandelingsoefeningen - 4 zone-oefeningen

Deze oefeningen voor het hanteren van basketbalballen zijn bedoeld voor aanval en verdediging. Aanvallend werken ze aan balbehandeling, passeren, en scoren in zeer intense, druk situatie. Verdedigend werken ze“ verdediging aan de bal, vangen, en dubbele samenwerking.

Drill:Het basketbalveld is verdeeld in 4 afzonderlijke zones. 1. Eindlijn naar foutlijn. 2. Vuillijn naar het midden van de baan. 3. Middenveld naar foutlijn. 4. Vuile lijn tot eindlijn. Plaats twee verdedigers in elk van de vier zones. Ze moeten hun zone verdedigen, maar kan het niet laten.

Twee aanvallende spelers moeten proberen de bal via 'The Gauntlet' het veld op te brengen en te scoren. Bij elke misser en verdedigende rebound, stelen, omzet, of buiten de grenzen, het aanvallende paar SPRINT terug naar het begin en probeert het opnieuw. Als ze de mand maken, alle acht in de verdediging. (kan een sprint naar beneden en terug zijn of een volledige sprint van 4 lijnen).

Elk paar zou slechts 3 kansen moeten krijgen om te scoren. Zodra ze scoren (of niet), wisselen van positie zodat een nieuw paar naar de aanval gaat.

Aanvallende tips:Er mag niet veel worden gedribbeld; in plaats daarvan zouden ze moeten passeren, snee, geven en gaan. Verander voortdurend van kant terwijl de bal het veld op gaat.

Focus op afwerking - je kunt niet al die moeite besteden aan het doordringen en de mand niet maken.

Verdedigingstips:Houd de balgeleider onder druk en leid hem naar de zijkant. Anticipeer en weiger de volgende pas. Communiceer met elkaar. In de scoringszone box out en rebound.

Als je dit bericht leuk vond, je zult dit basketbalcoaching-artikel dat ik zojuist heb geschreven erg leuk vinden.

[Basketbal-balbehandelingsoefeningen - 4 zone-oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041505.html ]