Handvaardigheidsoefeningen voor basketbal - Jungle Heat

Deze oefening genaamd Jungle Heat is een van onze favoriete basketbaloefeningen. Het is snel en grijpt onmiddellijk de competitieve geest van je spelers aan.

Jungle hitte
Startlijn op de halve baan. Plaats een verdediger in de verf en twee verdedigers op de driepuntslijn die ongeveer 6 voet uit elkaar staan.
Reglement:
Wanneer één bal over de halve veldlijn wordt gedribbeld, vallen de twee verdedigers op de driepuntslijn de bal aan en proberen ze vast te leggen zonder vervuiling. Als de dribbelaar voorbij de verdedigers en voorbij de driepuntslijn kan komen, is de overtreding voorbij stap 1.
Vervolgens moet de aanval één op één gaan tegen de verdediger in de verf en proberen zo vaak mogelijk te scoren totdat de verdediging de bal krijgt.

Opmerking:
Als de verdediging bovenaan de dribbelaar voorbij laat komen, moet elk 5-10 push-ups doen.
Als de verdediging in de verf wordt gescoord, dan dezelfde 5-10 push-ups.
Als de aanstootgevende dribbelaar de bal niet naar de basket kan brengen, moeten ze 5-10 push-ups doen.
Draai lijn van aanval naar verdediging op de driepuntslijn naar andere verdediging op driepuntslijn naar verdediging in de verf.

Variatie:startlijn in het midden, of aan weerszijden van de zijlijn bij het passeren van de halve baan. Def op een driepuntslijn kan de bal alleen aanvallen als deze over het halve veld gaat.

[Handvaardigheidsoefeningen voor basketbal - Jungle Heat: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041619.html ]