Basisoefeningen basketbal - Snake

Een van de fundamentele basketbaloefeningen die ik graag gebruik voor conditionering en balbehandeling, wordt "Snake" genoemd.

Wat er in feite gebeurt, is dat het team een ​​lijn vormt en elk een basketbal dribbelt terwijl ze rennen. De leider aan de voorkant dicteert de te gebruiken hand, de richting, en de snelheid van de lopende dribbel (voor meer gevorderde groepen, je kunt deze basketbaloefening variëren met andere dribbeltechnieken). Alle spelers moeten de leider kopiëren en volgen.

Wat er daarna gebeurt, is dat de speler die achteraan staat naar voren racet (aan de buitenkant) en de nieuwe leider wordt. Je kunt de hele lijn doorlopen, maar dat hoeft zeker niet. U kunt ook de lijnvorming bepalen, dus het is geen willekeurige trekking.

Mijn teams hebben altijd van de oefening gehouden en ik zie een enorme verbetering in de dribbelvaardigheden van mijn spelers (en ze leren al snel hun hoofd omhoog te houden!)

[Basisoefeningen basketbal - Snake: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041357.html ]