Basketbal coaching oefeningen – Spiderweb

Ik kreeg deze suggestie over basketbalcoachingsoefeningen van Gregory. Een geweldige basketbaloefening die met alle leeftijdsgroepen kan werken.

Van Gregorius...
Ik noem deze basketbal-passeeroefening " SPINNENWEB “. Het bestaat uit vier spelers rond de omtrek met de rest van het team in lijn achter hen gelijkmatig.

Speler 1 wordt een beetje uit het linkerblok uitgestrekt (tegenover de basket), Speler 2 wordt een beetje uit het rechterblok uitgestrekt (met het gezicht naar de basket), Speler 3 krijgt de vrije worp verlengd naar links (met het gezicht naar de basket) en speler 4 krijgt de vrije worp verlengd naar rechts (met het gezicht naar de basket).

Drill:"  Speler 2 begint met de basketbal. Hij geeft het door aan speler 1 (frisse borstpas), Speler 1 ontvangt de bal en geeft deze terug aan speler 2. Speler 2 beweegt rond de omtrek, buiten de verf (laag en schuifelend zonder over elkaar liggende voeten). Speler 2 geeft vervolgens een scherpe borstpas aan speler 3, die een scherpe borstpas teruggeeft aan speler 2. Speler 2, nog steeds laag blijven en schuifelend zonder voeten te kruisen, geeft een scherpe borstpas aan speler 4. Speler 4 geeft vervolgens een scherpe borstpas aan de volgende speler 2 in de rij die een stuiterende pas geeft aan de oorspronkelijke speler 2 die naar de basket snijdt.

Focus:“  Je concentreert je op de scherpe borstpassages. Je zult je ook concentreren op het voetenwerk van de originele Player 2 rond de omtrek, zijn scherpe passes terwijl hij laag blijft en schuifelt zonder de voeten te kruisen, en de eindopstelling.
Opmerking:"  Nadat speler 2 de bal naar speler 4 heeft gepasseerd, aarzelt hij een beetje en krijgt zijn timing goed om de pass te ontvangen van de volgende speler 2 in de rij voor de lay-up.

*Je kunt deze oefening van beide kanten uitvoeren met speler 1 beginnend met de bal en eindigend met een linkshandige lay-up. U kunt ook bounce-passen rond de omtrek gebruiken. Tel de missers om toe te voegen aan het einde van basketbaloefensprints.

[Basketbal coaching oefeningen – Spiderweb: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041226.html ]