Box en 1 Defense - Complete coachinggids

Kom je ooit teams tegen met een enkele dominante speler? Eén speler die elke wedstrijd een meerderheid van de punten van zijn team scoort?

Als je zo'n team tegenkomt, het is de perfecte gelegenheid om de box en 1 verdediging te implementeren.

De box en 1 verdediging is een rommelverdediging die vaak wordt gebruikt tegen teams met één geweldige aanvallende speler omringd door spelers met minder offensief talent.

Snelle opmerking:voor degenen die niet bekend zijn met de term, een ‘junk defense’ is een verdediging die man-to-man- en zoneprincipes combineert.

De verdediging houdt in dat één verdediger (de jager) man-tot-man verdediging speelt op de beste offensieve dreiging van de tegenstander, terwijl de andere vier verdedigers zich opstellen in een box-opstelling en speelzone.

Het belangrijkste doel is om de oppositie te verstoren en te verwarren door ze iets te geven waar ze zelden tegen hebben gespeeld en hen te dwingen hun hele aanval dienovereenkomstig aan te passen.

Sterke punten

1. Veroorzaakt massale verwarring – Door het implementeren van een box en 1 verdediging, je dwingt de oppositie om een ​​aanval uit te voeren die totaal anders is dan hun normale speelstijl.

Omdat ze het hele seizoen op hun sterspeler vertrouwden om het grootste deel van de score te behalen, de andere spelers worden nu gedwongen om aan te vallen en bij te dragen aan het scorebord.

De oppositie dwingen om enorme veranderingen aan te brengen in hun spelplan is altijd een goede zaak voor de verdediging.

2. Hun sterspeler zal gefrustreerd raken - Stel je voor hoe frustrerend het zal zijn voor hun sterspeler (die meestal de basketbal domineert) om niet open te kunnen komen terwijl hun teamgenoten de basketbal rondgeven en schoten nemen.

Dit zal er vaak toe leiden dat de sterspeler domme fouten begaat door zich af te zetten om open te gaan, boos worden op hun teamgenoten omdat ze hen de basketbal niet hebben gegeven, en ze zullen vaak slechte foto's maken als ze eindelijk de basketbal krijgen in de hoop op het scorebord te komen.

3. Het zal hun sterspeler vermoeien - Als de jager zijn werk goed doet, de sterspeler van de tegenstander zal het ongelooflijk moeilijk hebben om open te komen, wat ertoe zal leiden dat ze snel vermoeid raken.

Daarom raad ik aan om 2 of 3 verdedigende spelers door de chaser-positie te laten draaien, zodat ze allemaal hun 100% inspanning kunnen leveren en dan snel kunnen rusten.

4. Eenvoudig te implementeren - Er bestaat geen eenvoudiger zoneverdediging dan de boxzone met 4 spelers. De rollen van iedereen zijn duidelijk en het zal niet lang duren voordat je spelers het begrijpen.

Hierdoor kun je de verdediging aan je spelers leren voor of tijdens een wedstrijd en hoef je geen 8 uur oefentijd te besteden aan het aanleren ervan.

zwakke punten

1. Midden van de zone – Het midden van een zone is altijd de meest kwetsbare positie op het speelveld waar de overtreding kan worden misbruikt. Het is absoluut noodzakelijk dat je zwakke zijspelers altijd in de juiste positie zijn om de pass naar het midden van de zone te weigeren.

2. Werkt niet zo goed tegen Star Big Men - Deze verdediging werkt het beste tegen een speler die een meerderheid van zijn punten scoort vanaf de perimeter of buiten de drive.

Als hun sterspeler een meerderheid van hun punten scoort via post-ups, de doosvorming kan de sleutel te druk en minder effectief maken.

3. Kan niet worden gebruikt tegen geweldige schietteams - Aangezien er slechts twee spelers zijn die de hele driepuntslijn bewaken, met uitzondering van de hoeken, de oppositie krijgt een aantal open schoten.

Als je tegen een team speelt met geweldige schutters, deze verdediging zal niet je beste optie zijn.

Box en 1 verdedigingsregels

Hier zijn de drie belangrijkste regels van het vak en 1 verdediging ...

1. De aanrakingen van sterspelers moeten beperkt zijn - De hele verdediging is erop gericht om de basketbal uit de handen van de sterspeler van de tegenstander te houden. De jager moet de hele tijd in volledige ontkenning zijn en zich nergens zorgen over maken.

2. Drie Box-spelers moeten terugkaatsen - Telkens wanneer een schot wordt geprobeerd door de oppositie, er moet één persoon zijn die het schot betwist en drie spelers die een driehoek vormen rond de rand voor de rebound.

3. Iedereen stort in wanneer de sterspeler de basketbal krijgt - Als de sterverdediger de basketbal krijgt, alle 4 box-verdedigers moeten terug in hun box-posities vallen.

Rollen en verantwoordelijkheden

Bij het uitvoeren van de box en 1 verdediging, er zijn drie posities waarin spelers zich kunnen bevinden...

1. Jager (Star Defender)

Dit is de speler die de moeilijke taak krijgt om de aanvallende speler van de tegenstander te bewaken. Hun enige rol is om het spel zo moeilijk mogelijk te maken voor de sterspeler van de tegenstander.

Ze doen dit door in volledige ontkenning te zijn wanneer de speler op wie ze spelen de basketbal niet heeft. Ze hoeven zich geen zorgen te maken over een hulppositie, ze hoeven zich geen zorgen te maken over het roteren... hun enige focus zou moeten zijn om de basketbal uit de handen van de sterspeler te houden.

Deze speler moet een slimme verdediger zijn en bereid zijn om ongelooflijk hard te werken.

Ze moeten ook gedisciplineerd zijn, want de sterspeler zal gefrustreerd raken en zich afzetten, ellebogen gooien, praat rotzooi, enz. De chaser kan er niet op reageren. Ze moeten het hoofd koel houden en slim blijven verdedigen.

2. Low Box Defenders

De verdedigers van de lage box zijn verantwoordelijk voor de verdediging van de lage paal, de basketbal verdedigen als deze in de hoek staat, en altijd klaar om te helpen als ze aan de zwakke kant zijn.

Het moeten ook geweldige rebounders zijn.

Deze spelers moeten voorbereid zijn om voor de paal te staan ​​wanneer het basketbal aan hun kant van het veld staat en begrijpen dat het altijd een vereiste voor hen is om de planken hard te laten crashen, tenzij ze een schot betwisten.

3. High Box-verdedigers

De verdedigers van de hoge boxen zijn verantwoordelijk om de basketbal uit de hoge paal te houden en de omtrek te verdedigen wanneer de basketbal aan hun kant van het veld staat.

Deze verdedigers zijn bij voorkeur snelle en goede balverdedigers, aangezien ze veel moeten sprinten over het veld!

Als een schot wordt genomen en zij niet de speler zijn die het schot betwist, ze moeten ook achter rebounds aan gaan.

Hoe de Box en 1 Defense te gebruiken

De eerste stap naar het runnen van de box en 1 verdediging is om te beslissen welke van je spelers de taak op zich zal nemen om de achtervolger te zijn.

Als je eenmaal de chaser hebt gekozen, van je andere vier spelers, je zult meestal je twee langste toewijzen als verdedigers van de lage box, en de twee kortste om de hoge boxverdedigers te zijn. Hoewel dit niet altijd het geval hoeft te zijn. De coach moet beslissen wat het beste is voor het team!

In de volgende paragrafen, Ik zal het vooral hebben over de box-verdedigers, omdat we weten wat de jager te allen tijde zou moeten doen ... de basketbal de sterspeler ontzeggen!

Wanneer de sterspeler het basketbal heeft

Wanneer hun sterspeler erin slaagt de basketbal te ontvangen (wat zal gebeuren), alle boxverdedigers storten onmiddellijk in de originele boxset, afhankelijk van waar de basketbal zich op de grond bevindt.

Deze box-formatie geeft ons een geweldige hulp bij de verdediging over het hele veld als de sterspeler besluit aan te vallen.

Een bijkomend voordeel is dat hierdoor hun teamgenoten open blijven aan de rand, wat hen zal aanmoedigen om de basketbal te passeren.

Spelers weten dat ze eruit zullen zien als een egoïstische speler als ze niet passen op hun wijd open teamgenoten. Dit is een goede zaak voor de verdediging. We willen het basketbal uit hun handen!

Basketbal op de top van de sleutel

Als de basketbal bovenaan de toets staat, er zal geen specifieke speler zijn die de basketbal verdedigt.

De twee hoge boxverdedigers zullen zich in de buurt van de hoge paal bevinden en de speler met de basketbal ervan weerhouden een pass naar het midden van de zone te maken. We laten ze de basketbal langs de omtrek passeren.

De twee verdedigers van de lage box moeten elk een voet binnen de baan hebben aan hun respectieve zijden.

De chaser zal in volledige ontkenning zijn.

Basketbal op de vleugel

Wanneer de basketbal is doorgegeven aan een vleugelspeler, het is de verantwoordelijkheid van de sterke high-boxspeler aan de zijkant om de basketbal af te sluiten en te verdedigen. Omdat we de basketbal gewoon buiten de sleutel willen houden, ze moeten een gelijkmatige houding hebben en de aanvallende speler niet naar een specifiek deel van het veld duwen.

De speler met een hoge box aan de zwakke kant schuift naar het midden van de baan en weigert de hoge paal.

De low-box-speler aan de sterke kant moet zich een weg naar de voorkant van de paal vechten en de low-box-speler aan de zwakke kant moet naar de splitlijn glijden, zodat ze kunnen voorkomen dat een lob over de bovenkant gaat.

We willen altijd dat de low-boxspelers aan de sterke kant aan de voorkant van de lage paal staan, want als de basketbal naar de hoek wordt doorgegeven, het is hun verantwoordelijkheid om het schot te sluiten en te betwisten.

De chaser zal in volledige ontkenning zijn.

Basketbal in de hoek

Wanneer de basketbal in de hoek staat, is het de verantwoordelijkheid van de low-boxspeler aan de sterke kant om de basketbal af te sluiten en te verdedigen. Het is belangrijk dat deze speler hen niet toestaat langs de baseline te rijden.

De low-boxspeler aan de zwakke kant moet naar de overkant glijden en de speler op het lage blok verdedigen als die er is. Als niet, ze bevinden zich in de hulppositie.

De zwakke zijbewaker valt in het gat en ontkent de pas in het midden van de sleutel.

De sterke zijbescherming heeft een aantal opties die vergelijkbaar zijn met de meeste zones:

In de ruimte vallen

1. Terugvallen - Dit voorkomt dat er vanuit de hoek binnen de sleutel wordt gepasseerd, maar zorgt ervoor dat de overtreding de basketbal terug kan doorgeven aan hun vleugelspeler.

2. Hard ontkennen de vleugelspeler - Als je niet tegen een slim aanvallend team speelt dat de open ruimte in zal snijden, je kunt overwegen om de omkeerpass te ontkennen en te kijken of je de aanvallende speler kunt dwingen een harde pass te maken en de basketbal om te draaien. Hoewel dit een groot gat in het midden van de sleutel zal achterlaten!

3. Trap de hoek in - Ik raad niet vaak aan om de hoek in het strafschopgebied en 1 verdediging te vangen, maar het kan worden gedaan. Wanneer de pass naar de hoek wordt gemaakt, de sterke-side high box-speler valt onmiddellijk naar beneden en verdubbelt de hoek, de speler met de zwakke kant sprint naar de overkant en ontkent de omkeerpas, en dan is het aan de zwakke speler van de lage box om de pass naar een van de andere twee spelers te onderscheppen.

De jager zal, zoals gewoonlijk, waar dan ook op het veld in volledige ontkenning.

Basketbal in de Hoge Post

Als de basketbal zich op de hoge paal bevindt, verdubbel ik liever met de hoge boxverdedigers dan dat ik een andere verdediger naar voren breng.

Hier zijn een paar redenen voor:

1. We willen geen enkele verdediger achterlaten om de hele basislijn te dekken.
2. Een box en 1 verdediging mogen niet worden uitgevoerd tegen geweldige schietteams, dus een paar open schoten van buitenaf is beter dan een lay-up weggeven.

Aan het einde van de dag, wanneer de basketbal in de hoge paal komt, het is een 'kies je gif'-scenario. Daarom moeten we hard vechten om het daarbuiten te houden!

De verdedigers van de lage box moeten hun grond op de blokken houden en de dump-down-pass niet toestaan. De high box-spelers verdubbelen de hoge paal en klauteren vervolgens om te herstellen.

Basketbal in de Lage Post

De spelers van de lage box moeten er alles aan doen om ervoor te zorgen dat een postspeler geen zegel op hen krijgt in de lage post. Je spelers moeten altijd voor de paal staan ​​of, minstens, de post-speler eruit duwen als ze positie hebben.

Als de oppositie een zegel krijgt op de sterke verdediger, we spelen ze rechtop en hopen dat ze niet profiteren van het driepuntsschot in de open hoek (nogmaals, we moeten kiezen wat we opgeven met deze verdediging).

Als ze het in de hoek trappen, de sterke high box-speler kan het schot uitdagen als ze zeker weten dat de tegenstander het zal nemen.

Wanneer dit gebeurt, beide lage post-spelers moeten hun spelers uitsluiten en de rebound veiligstellen!

terugkaatsend

Terugkaatsen in het strafschopgebied en 1 verdediging is eigenlijk best goed voor een zone. De reden hiervoor is dat er een duidelijke terugkaatsende driehoek zal zijn nadat elke opname van buitenaf is genomen, zoals je zult zien in de volgende diagrammen.

Telkens wanneer een afstandsschot wordt gedaan, 1 van de boxverdedigers zal het schot betwisten en de andere 3 moeten de planken laten crashen en achter de rebound aan gaan.

De jager moet zijn speler altijd uitsluiten en weghouden van de basketbal. Dit zal hun sterspeler gefrustreerd houden en ze zullen vaak een paar domme fouten oppikken om de basketbal te pakken te krijgen.

Laten we een paar voorbeelden bekijken...

Schot uit de hoek

Wanneer het schot vanuit de hoek wordt genomen, de sterke lage boxverdediger zal het schot betwisten.

De low-box-verdediger aan de zwakke kant heeft de leiding over het terugkaatsen aan de zwakke kant, omdat dit de plek is waar het schot de grootste kans heeft om te landen als het wordt gemist. de zwakke speler van de hoge box zal terugkaatsen vanaf de bovenkant, en de speler aan de sterke kant van de hoge box moet neerslaan en terugkaatsen aan de sterke kant van de driehoek.

Schot vanaf de vleugel

Wanneer het schot vanaf de vleugel wordt genomen, de sterke verdediger van de hoge box zal het schot betwisten.

Dit laat beide lage postverdedigers over om uit te boksen en terug te kaatsen aan hun respectievelijke kanten, terwijl de zwakke speler van de hoge doos de bovenkant van de terugkaatsende driehoek moet aanvallen en achter de rebound aan moet gaan.

Schot vanaf de top

Wanneer de opname vanaf de bovenkant van de toets wordt gemaakt, is het een beetje anders.

Als de schutter naar één kant van het veld in de schaduw staat en een van de hoge paalverdedigers denkt dat hij een hand omhoog kan krijgen om het schot te bestrijden, ze zouden het moeten doen en dan kaatst de andere hoge verdediger terug vanaf de top.

Als geen van de verdedigers het schot kan uitdagen, beide moeten draaien en terugveren.

Als er een aanvallende speler op de hoge paal staat tijdens dit schot, zorg ervoor dat een van je hoge postverdedigers een lichaam op hen krijgt en boxen uit!

Skip-passen verdedigen

Het verdedigen van skip passes is ongelooflijk eenvoudig in de box en 1 verdediging hoewel niet altijd ongelooflijk effectief.

Als de basketbal over het veld wordt overgeslagen, de speler die de taak heeft om dat gebied te bestrijken, moet zich gewoon haasten en afsluiten. Eenvoudig, is het niet?

Dit is nog een reden waarom het moeilijk is om de box en 1 verdediging te gebruiken tegen een goed schietend team.

Laten we de drie meest voorkomende skip-passen doornemen.

Wing to Corner Skip Pass

Wanneer de basketbal van de vleugel naar de hoek wordt overgeslagen, de zwakke verdediger van de lage box die zich op een gespleten lijn bevond, moet zich haasten om eruit te komen en het schot te betwisten.

Het is cruciaal dat deze verdediger de basislijn niet opgeeft bij het afsluiten.

Corner to Wing Skip Pass

Op de hoek naar de vleugel overslaan, de speler met de high-box aan de zwakke kant sluit de speler met de basketbal af.

We willen dat deze speler gelijkmatig sluit en de aanvallende speler niet naar de ene of de andere kant stuurt. Het is beter om een ​​omstreden langeafstandsschot op te geven dan ze langs ons heen te laten blazen.

Van boven naar hoek overslaan

Op de top naar de hoek skip pass, de dichtstbijzijnde low-boxspeler moet de basketbal afsluiten zonder de baseline-drive op te geven.

Deze pass kan een moordenaar zijn voor de verdediging als de speler met een lage box wordt gescreend. Dit is de reden waarom je spelers altijd scherp moeten zijn, anticiperen op schermen en de beste positie krijgen.

variaties

Diamant en 1 verdediging

De ruiten en 1 verdediging lijken erg op de box en 1 behalve dat in plaats van de vier boxspelers die zich in een boxopstelling opstellen, ze zetten zich op in een driehoeksformatie.

Dit zorgt voor een veel betere bescherming rond de omtrek, aangezien er 3 verdedigers zullen zijn in plaats van 2. maar geeft veel minder hulp aan de binnenkant aangezien er maar 1 binnenverdediger zal zijn.

Teams die besluiten om met de diamant en 1 te gaan, zullen meestal een ongelooflijk dominante grote man hebben of een team zijn dat speelt tegen een team van geweldige externe schutters.

De grootste zwakte van deze verdediging is wanneer de oppositie de basketbal op de hoge paal krijgt, inside scoring voorkomen, en ook het terugkaatsen van de basketbal.

Hoe het werkt:

De bovenkant van de diamant zal de basketbal bedekken wanneer deze zich bovenaan de sleutel bevindt en ook de hoge paal ontkennen wanneer de basketbal ergens anders op de vloer staat.

De twee vleugelverdedigers van de ruit en 1 zone moeten de hele vleugel aan hun respectievelijke zijden verdedigen vanaf de hoge vleugel tot aan de hoek.

De verdediger aan de binnenkant moet goed zijn in het beschermen van de velg boven alles. Ze zullen beide blokken moeten verdedigen, terugkaatsen, en daag elk schot rond de rand uit.

Conclusie

Door de box en 1 verdediging te implementeren, je dwingt een eendimensionaal team om je te verslaan met hun spelers die normaal gesproken geen impact hebben op het scorebord.

De box en 1 verdediging doen dit effectief door een enorme verstoring van de aanval te veroorzaken.

Dit is geen basisverdediging die je bij elke game zou moeten gebruiken. Deze verdediging mag alleen worden gebruikt tegen bepaalde teams waarvan u denkt dat deze effectief zal zijn.

Je gebruikt het misschien niet veel, maar het is een geweldige verdediging om in je achterhoofd te hebben. Wie weet, misschien heb je het ooit nodig!

[Box en 1 Defense - Complete coachinggids: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040750.html ]