Terugkaatsende boor:McHale

Deze basketbal-terugkaatsoefening bouwt snel springvermogen en timing op. Een zeer waardevolle rebound-oefening om de offensieve rebound van uw team te verbeteren.

Voorbereiding
-“ Speler staat aan de linkerkant van de basket

Executie
-“ Speler gooit de bal van het bord
-“ Speler springt hoog en tikt met zijn linkerhand op de bal, landt, springt snel weer op, tikt de bal met zijn rechterhand, landt, springt snel weer op, tikt met zijn linkerhand op de bal
-" Herhaal dit voor het toegewezen aantal tikken, de laatste tik afmaken met een layup

Punten van nadruk
-“ Ontplof snel naar de mand, je armen omhoog houden
-“ Behoud concentratie en explosiviteit als je moe wordt tegen het einde van de oefening

[Terugkaatsende boor:McHale: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040880.html ]