Video:Rebound-basketbaloefening met 2 handen

Sommige coaches denken dat rebounden de grootste factor is bij het winnen van games. Het klinkt misschien makkelijk, maar leren hoe je echt de bal kunt pakken, ruk het uit de lucht, en kom naar beneden met een sterke basis, kan een enorm verschil maken in de rebound-telling aan het einde van de wedstrijd!“ Veel coaches besteden minimaal 20 minuten per training aan rebounding. Een geweldige oefening die ze gebruiken om hun rebound-spel te verbeteren, is de basketbal-oefening "2 Handed Rebound".

2 Handed Rebounding Basketball Drill

In deze basketbaloefening je doel is om de bal van het bord te gooien, en spring dan op en pak de bal met 2 handen.

Laat je spelers in een rij staan ​​op ongeveer de driepuntslijn, met de eerste persoon in de rij die de bal vasthoudt. Ren naar de mand, en gooi de bal van het bord. U wilt dan uw sprong timen, zodat u de bal snel met 2 handen "grijpt". Hoe elementair het ook klinkt, je team moet alles met twee handen doen, behalve schieten. Na op te springen en snel de bal te grijpen, zorg ervoor dat je landt met je benen wijd, om een ​​stabiele basis te creëren.

Opnieuw, de belangrijkste focus is ervoor te zorgen dat je spelers de bal met twee handen grijpen, maar je moet ook controleren of ze met een leuke, brede basis - met de voeten verder uit elkaar dan schouderbreedte.

Spelers kunnen in 2 rijen zitten en deze oefening in paren uitvoeren. U wilt deze oefening 2 minuten laten lopen zonder te stoppen.

Combineer deze boormachine met onze andere terugkaatsoefeningen, en je bent op weg naar een onstuitbare rebound-game!

Ga je deze basketbaloefening met je spelers proberen?' Deel je mening erover hieronder!' Vergeet me niet te volgen op Twitter, waar ik nog meer geweldige basketbaloefeningen en tips zal delen!

En bekijk zeker ook onze andere geweldige basketbaloefeningen en oefenplannen!

“

[Video:Rebound-basketbaloefening met 2 handen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041740.html ]