3-12 Boor voor offensief terugkaatsen

In de videoblogpost van vandaag, we demonstreren een geweldige oefening voor individuele verbetering, de "3-12 Drill". Deze oefening gaat helemaal over offensief terugkaatsen. Je laat gewoon het glas verpletteren, proberen recht omhoog te gaan en ermee te scoren. Het is verboden, alle fysieke contactoefeningen, dat is alles over proberen te eindigen.

3-12 Boor voor offensief terugkaatsen

• De oefening begint met drie spelers

• De coach staat onder de basket en de spelers staan ​​laag in hun houding, achter het blokgebied en klaar om te vangen. De coach mag het van het bord gooien, of uit voor een losse bal - zelfs op de vloer. Wat het ook is, de atleten proberen het te vangen en gaan recht omhoog en scoren.

• Zodra de bal is gevangen, het wordt 1-op-2. Als je de bal hebt, je gaat naar boven om te scoren, en de andere spelers proberen hem te stoppen zonder fouten te maken.
• Als de bal buiten het baangebied gaat, je hebt geen kans, en je gooit de bal terug naar de coach.

Op zoek naar meer geweldige aanvallende rebound-oefeningen?' Bekijk dan de Basketball Inner Circle, die vol zit met geweldige offensieve rebound-oefeningen en nog veel meer, compleet met videodemonstraties!“  En vergeet niet om met ons mee te doen op Facebook!

[3-12 Boor voor offensief terugkaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041818.html ]