Recyclingboor

Doel

Dit is een geweldige rebound-oefening die zich richt op het veiligstellen van een rebound met 2 handen en het niet te laag neerhalen van de bal.

Hoe het werkt

Beginnend op het blok, gooi de bal van het bord.

Spring naar de bal en zorg voor de rebound met twee handen.

Kom naar beneden met de bal. verkoop de pomp nep.

Eindig sterk met een power lay-up van twee voet.

Pak de rebound, stap uit naar het andere blok, en herhaal.

Coachtips

• Knijp de bal met beide handen stevig vast.
• Breng de bal niet naar beneden - je wordt uitgekleed door de kleine jongens.
• Als je het bord op de finish kunt slaan, doe het!“  Zo niet, spring zo hoog mogelijk en focus op sterk omhoog gaan.

[Recyclingboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041985.html ]